Cum pot face picioarele nu sunt obosit de tocuri

Pantofi pe stud prodigioasă pot face pentru a regla într-un mod nou, chiar și rochia cea mai simplă și modestă, face picioarele sunt lungi și subțiri, iar femeile a adăugat încredere.

Dar trebuie să plătească pentru tot, și numai femeile știu ce este nevoie pentru a rezista la multe ore de mers pe jos picioarele lor pe tocuri înalte. Această frumusețe nu are nevoie de victime ale Groaznic și picioarele nu sunt obosit de tocuri înalte, aceste pantofi ar trebui să poată să poarte dreapta. Și cum se face corect, vom discuta acum.

Cum să se pregătească picioarele sarcinii

• Dacă trebuie să stea pe urmele lui, după o lungă perioadă de timp, nu doar a pus pe pantofi cu tocuri înalte. Începeți cu înălțimea tocului durabilă de 5-6 cm. După ce mersul pe jos în ea timp de 2-3 ore pe zi, lasa restul picior de obicei. După câteva zile de la această formare, va fi gata de a pune pe un model de pantof.

• Pentru picioarele nu sunt obosit de tocuri - mușchii picioarelor trenului prin efectuarea de exerciții simple: un pic ca șosete, apoi - pe tocuri. Efectuați astfel de sarcini de 5-10 minute pe zi. Acest lucru va întări mușchii gambei și bolta piciorului și se lasă picioarele să facă față mai bine stresului.

• Ai grija de picioarele tale. baie rece de zi cu zi și de hidratare a pielii pentru a face moale și mai rezistent la prejudiciul inevitabil. Pro la baie acasă jos, puteți citi mai multe în acest articol.

• Evitați cât mai mult posibil, pentru a minimiza timpul de a purta un toc. Dacă doriți să arate atractiv în stradă, schimba pantofii imediat ce intri în cameră. În cazul purtarea prezoane cerute de birou codul rochie pentru a permite-te pentru a ajunge să lucreze într-un confortabil mocasini moi sau balerini.

• Purtarea tocuri înalte, o atenție postura. O poziție nenaturală a piciorului atunci când mersul pe jos în tocuri înalte și astfel crește sarcina asupra coloanei vertebrale, deplasarea în mod semnificativ centrul de greutate și a vertebrelor lombare de încărcare inegală. În cazul în care, în acest caz, va mai nepriceput, fie, dimpotrivă, prea mult înclinați corpul din spate, deplasarea vertebrelor cervicale sau toracice ați furnizat. Și este plină de migrenă, boala cardiacă ischemică și probleme de somn.

• Încercați întotdeauna să se asigure pantofi confortabil. Să presupunem că, în desktop pungă sau sertar este o pereche de pantofi de bună vechi, în care vă simțiți confortabil ca papuci. Ideea că, în orice moment, puteți schimba pantofii, va face să vă simțiți mult mai încrezător și mai calm.

• loc de muncă sedentar ca o lungă ședere în poziția unu, dă picioarele suferință în plus. Un mic exercițiu al unui coridor de birou sau exerciții simple pentru picioare, va permite să vă îmbunătăți circulația sângelui și de a minimiza daunele de la tocuri înalte.

• O măsură preventivă excelent considerată patinaj artistic între picioarele o minge mică, cu știfturi de cauciuc. Acest exercițiu stimulează multe terminatii nervoase localizate pe talpa, și un masaj plăcut și o oprire răcoritoare.

Cum de a calma picioarele obosite

Revenind acasă în seara și luând în afara acestor pantofi frumoase, dar incomode, încercați cât mai mult posibil pentru a calma picioarele obosite:

• Lăsați-vă câteva minute, fără a muta, a se așeza într-un scaun sau pe canapea, relaxați-vă complet mușchii picioarelor.

• Ia-o baie de picioare relaxant cu uleiuri esențiale de levănțică sau mentă. O mână de sare marină dizolvată în apă caldă, de asemenea, tonuri perfect picioarele obosite.

• rezultat excelent de relaxare face uz de un duș de contrast. Doar nu trebuie să se schimbe temperatura apei este prea radicală, astfel încât să nu provoace vasospasm. dousing în mod alternativ picioarele sub genunchi este rece, apa calda va permite vaselor de sange pentru a rula pe mai repede.

• Dupa procedura, tamponati usor pielea cu un prosop moale și de a face un pic de masaj, care îmbunătățește circulația sângelui. În acest scop, câteva minute ușor stroking picioare, crescând treptat presiunea. Plimbare cu degetele de la degetele de la picioare până la genunchi, și, bine masat de mușchi de vițel, du-te în jos.

• Dacă picioarele sunt predispuse la umflare, se aplică o compresă răcire de cuburi de gheață înfășurat într-o pânză subțire, sau de a folosi unguente speciale și geluri pentru picioarele obosite, conținând mentol și extract de castan cal.

• în timpul unei vacanțe sau o noapte de somn, încercați să păstrați picioarele deasupra capului. Le puteți arunca doar pe perete sau pus sub ele un volum pernă moale - în cazul în care numai pentru a asigura fluxul de sânge și a limfei de la nivelul membrelor obosite.

Ce fel de pantofi pentru a alege, astfel încât picioarele nu sunt obosit

Dacă face fără tocuri nu poate, încerca cât de mult posibil, pentru a minimiza daunele cauzate de picioare.

Este suficient în selectarea următoarea pereche de pantofi de model, respectați următoarele reguli:

• Alegeți pantofi de înaltă calitate, fabricate din materiale naturale. Acest lucru va permite pielii picioarelor să „respire“ și previne transpirația excesivă și umflarea.

• pantofi confortabile vă permit să reducă povara pe picior și permite o lungă perioadă de timp să nu se simtă stres atunci când mersul pe jos.

• Wide stabil ciorap toc și poate fi privit ca un compromis rezonabil între dorința de a arăta bine și pasă de propria sănătate.

• Utilizarea inserții speciale de silicon pentru picioare va îmbunătăți stabilitatea și pentru a permite piciorului să se simtă confortabil.

Orice, chiar și cele mai elegante pantofi este pierdut, în cazul în care femeia nu este în măsură să meargă în ea. Purtarea pantofi cu toc înalt, asigurați-vă că pentru a repeta de zbor de mers relaxat, forțând pe alții să uite că mersul pe jos în tocuri inalte - munca grea.

Confortabil toc postura corectă și încrederea în propria forță irezistibilă capetele rândul său, admirația.

Tot pe această temă: