Cum pierdere în greutate

A existat o nevoie de a explica modul în care procesul de a pierde în greutate sub influența celor doi factori mai importanți - exercițiu și nutriție. De ce există necesitatea de a scrie acest post. Unul dintre clienții mei, care este angajat într-o lungă perioadă de timp, de 2 ani, a spus odată altă zi: „Cât de obosit ritmul constant te sarcini și lupta pentru fiecare milimetru de grăsime.“

Apropo, un lucruri valoroase și eficiente cu privire la pierderea in greutate, este în buletinul meu. Acum, la tema postului. Bazat pe faptul că spune despre viața de zi cu zi a vieții sale (antrenorul este întotdeauna terapeutul), știu că produsele alimentare nu se conformează. Și acest lucru este, în ciuda faptului că eu tot spun:

În a pierde în greutate, principalul lucru - mâncare!

A fost de acord cu argumentele mele, dar se spune: „Dar de ce este construită astfel, vom trăi o dată și vreau tot ce-fii!“. „Deoarece formarea nu este important, atunci de ce suntem atât de alungare clasă?“ Asta e din cauza acestei promisiuni, am ajuns la concluzia că trebuie să scrie un articol care spune ce pierde în greutate persoana, în primul rând, de la sursa de alimentare bine construit, și nu la antrenament.

Apoi, amintindu-mi de comunicare cu oamenii care sunt mereu în greutate corectă, mi-am dat seama, și mulți oameni nici măcar nu-și dau seama că ei nu pierd în greutate, deoarece acestea fac, dar numai pentru că, du-te pe o dieta. Și pe de altă parte ca. Dar ei o fac la un nivel subconștient, în timp ce continuă să vânt kilometraj în săli de sport. Am decis să se mute departe de fraze și termenii arcane, care sunt atât de pasionat de masterat de sport de fitness. În acest caz, nu-și dau seama că atunci când sunt gătite în fiecare zi, oamenii obișnuiți, care au propriile lor preocupări, și chiar nu înțeleg mai mult de jumatate din ceea ce spun ei stăpâni. Să începem.

Grăsime nu este tras în formare!

În primul rând, trebuie să înțelegem că este în timpul antrenamentului. țesutului adipos subcutanat nu este consumat! Sau, după 40 de minute, sau 1,5 ore după antrenament chin. Toate aceste zone puls aerobic de ardere a grasimilor, acest lucru este un nonsens. Inventat în scopul populației aerobe. Acest lucru nu se întâmplă. In primul rand, folosind glicogen (glucide), care este stocat anterior în mușchii corpului și a ficatului. Când depozitele de glicogen a alerga afară, cursul este grăsime, dar singurul care este sub formă de granule în țesutul muscular în sine. Și el nu a fost foarte mult. Dar atunci ce se întâmplă este că noi, ca popor uitam greutatea lor, trebuie să știți!

Tu du-te acasă și au o perioadă de odihnă înainte de următorul antrenament. Și în acest moment, grăsimea de la depozitele de grăsime (cel sub piele și între organele interne), este trimis la sânge ca organismul are nevoie de recuperare după efort. De acolo, ea curge înapoi în țesutul muscular pentru o utilizare ulterioară în timpul exercițiului.

Așa e, și singura cale este de a scăpa de depozite de grăsime sub piele!

Prin urmare, corectarea greutate din cauza minus grăsime are loc numai în timpul sărbătorilor! În formare, executați doar toate procesele care duc la utilizarea grăsimilor în organism!

Ce rol în toate acestea joacă putere.

Cel mai important. Chiar mai important decât un antrenament! Când vă aflați în sala de clasă rula toate procesele chimice, care este, distrus fibrele musculare folosite de glicogen, a lansat eliberarea de hormoni în sânge sub influența stresului (fiznagruzki) care urmează să fie angajate în clădire-restaurare - organismul de a recupera, este necesar pentru ca acesta să utilizeze noua energie. Cum a venit? De la alimente în timpul sărbătorilor!

Dacă în timpul sărbătorilor, este REST, adăugați noi produse, „goale“ de nutrienți, cum ar fi: biscuiți, zahăr, bomboane, suc, limonada, ciocolata, prajite, afumate, cârnați și așa mai departe. și TP. Este acest organism și începe să se recupereze, și că nu ia, din nou întârziere în grăsimi suplimentare. Valoarea nutritivă de calorii „goale“ teribile. Acest lucru va avea un impact imediat asupra aspectului și sănătății în general. , piele ugryastaya, căderea părului, unghii casante, vasele de sânge slăbite deteriorate și mult mai greșit. Dar, cu toate acestea, ca reconstituirea energiei pierdute, organismul va lua aceste calorii. Dar, de fapt, grasimea acumulata inainte chiar nu va atinge.

Dar dacă!

Distrugerea proteinelor structurale și care rulează metabolismul (procesele chimice din organism) în formare, ai venit acasă și veți avea numai produsele dorite (va crea un deficit de calorii) - atunci și numai dacă, organismul nu va avea suficientă energie și el începe în repaus, ia propriile grăsimi. Deoarece grăsime este un material plastic, pentru construcția corpului, este corpul lor va porni de grăsime acumulate în restaurarea multe resurse!

Acesta este modul în care pierderea în greutate!

La fel cum începe să piardă în greutate. Și de formare nu este în curs, chiar și fără ele, dacă utilizați puterea nu va da organismului un surplus de calorii, va cheltui grăsimea. Formare avem nevoie pentru tonusul muscular, și, desigur, pentru a începe procesele chimice din organism, care duc la pierderea în greutate.

Dar, chiar vreau să adăugați. Aceste procese vor avea loc fără o pregătire, dar numai foarte, foarte încet! Prin urmare, puteți pierde în greutate, fără efort, păstrând doar mâncare!

Un alt lucru este faptul că exercitarea face corpul nostru mai estetic, datorită mușchilor puternici. Exercitarea împinge îmbătrânire biologică, deoarece procesul de actualizare se execută la nivel celular datorită activării anabolic hormon (de construcție), - și anume, testosteron, hormonul de creștere. Fără corp exercițiu moare treptat. Ceea ce vedem, atunci când o persoană nu este angajată în activitatea fizică în mod regulat, el este deja de 50 de ani în junk. Pe de altă parte, din cauza educației fizice, un bărbat de aproximativ 70 de mobil și sănătos. Și, desigur, mai multe supratensiunile tranzitorii de oxigen în organism, prin formare, acidul gras superior este oxidat în centralele electrice ale corpului - in mitocondrie.

Dar, aceasta este subiectul acestui articol nu este.

Pe produsul potrivit. În contextul pierderii în greutate am menționat de multe ori deja, repet:

Totul! Celălalt nu este dat. Și mi se pare ciudat când după ce se explică principalele componente din produsele alimentare menționate mai sus, încep să pună întrebările cele mai stupide: „Este posibil eu sunt pentru ea, se adaugă sosul ..“, „Și dacă am face o bere, și se adaugă o crema pic acru ..“. „Și dacă am fost un vin sec pic ..“ ...

Da, luptător okarny! Vrei să piardă în greutate, uitați „If“. Nu vrei să piardă în greutate, trec!

Prin urmare, să crească subțire pe puterea! Și singura cale. Vrei să piardă în greutate. Începeți procesul de formare în sala de frecare, și stoarce în continuare într-un pumn și mai subțire!

Și știu că printre cei care citesc un blog despre pierderea in greutate, acestea sunt. Nu pierde timpul în zadar, în căutarea de pastila miracol, nu pierdeți ocazia de a vă da o activitate fizică, fără a lăsa acasă. Mai ales dacă nu puteți merge la sala de sport. Sau, ușa următoare copil, sau pur și simplu nu au camera de alături.

Vă sugerez lecții la câțiva pași. Tot ce ai nevoie este internetul și puneți-o acasă 2x2. Mai mult, se pare ca un antrenament sub îndrumarea unui antrenor în sala de gimnastică. Numai mult mai economic, și în termeni de bani și timp. Si cel mai important, nimeni nu se uită la tine și nu interferează.

Pentru a vedea modul în care procesul de angajare de pornire și costul arată, puteți, făcând clic pe link-ul de mai jos:

Puteți să mă contactați cu ușurință pe Viber - 89258591633 sau telegrama - @samotoyloff. Puteți găsi, de asemenea coordonatele mele în colțul din dreapta jos al site-ului (palme).

Nu pierde timpul, alătură-te deja angajat. Procesul nu este diferit de ceea ce este în cameră. văd doar tu, doar supraveghea, am spune ce să fac.