Cum mi-am pierdut 30 kg

De ce am decis să împărtășesc povestea mea de pierdere în greutate.
Am pierdut 30 kg. Să experiența mea va ajuta pe oameni care sunt disperați, care au o foarte mare exces de greutate, depresie, și ei nu mai cred că putem schimba ceva. Posibil. Să experiența mea le va sprijini.

psihoterapeut
Am ajutat terapeutul.
Pot spune doar că aveți nevoie pentru a alege un medic în funcție de criterii - trebuie să fie un ergoterapeut, de preferință una care vă recomandăm o persoană apropiată care aveți încredere.
Eu pot avertiza numai împotriva unei impostorii semi-analfabete care au vizionat ieri un cuplu de webinarii pe psihologie, iar astăzi își oferă serviciile. O astfel de știință de carte nu numai că nu ajută, dar rău.






Dacă nu aveți posibilitatea de a merge la un terapeut, care a lucrat pe cont propriu resentimente. Pe Internet - un întreg tehnici miniere de mare, de căutare și de a găsi. Problema mai profundă, cu atât mai mult timp va dura.
O modalitate de a lucra afară, pe care am folosit, de asemenea, - să înregistreze toate insultele într-un notebook, atâta timp cât nu va fi nimic pentru a scrie mai mult. Aceasta este toate nemulțumirile să rămână în același notebook-uri, care poate fi apoi ars.

ținerea unui jurnal
Am tinut un jurnal. Aproximativ un an. Am scris tot ce am mâncat. Și cât de mult.
Ea mi-a dat foarte mult. Am înțeles că trebuie să se schimbe.

Unde pot obține informații?
Internet. Internet. Și încă o dată on-line.
Toate informațiile pe care le primesc de pe Internet. Apoi se adapteze pentru tine.
Aflați mai multe despre o alimentație sănătoasă poate sta acasă. Nu fi leneș și de a afla ce proteine, grăsimi și carbohidrați. Rețete delicioase mâncăruri dietetice pe internet o mulțime.

Coduri pentru a insera:

BB-cod ​​pentru forumuri: