Cum de a reduce vițeilor

vițeii completa ordonat nu este o tendință, astfel încât fetele tind să gleznele grațioase se potrivesc. În cazul în care volumul de ouă au devenit o problemă reală, nu așteptați până când acest complex creștere a dorit opțiuni pentru reducerea acestora. În primul rând trebuie să se uite în mod obiectiv la starea gleznelor și să înțeleagă cauzele volumul lor.

Cum de a reduce vițeii: de ce plin de caviar?

Motivul Vițeii vrac poate fi o predispoziție genetică, corpul giperstenicheskom, în timp ce figura îndesat dens. Dacă da, vițeii slăbire necesita mai mult timp si perseverenta. Creșterea de mușchi de vițel pot fi asociate cu umflarea picioarelor cauzate de retenția de lichide, sau boala varice. În acest caz, picioarele obosesc în seara pentru a avea o senzație de greutate și de ardere. Muscular picioare de masă în astfel de cazuri, în vrac și nu au exprimat. Excesiv de viței groase sunt un rezultat al obezității și a dietei neregulate. Ca pierde în greutate organism și recuperarea disproporționată. Atunci când pierderea în greutate se ridică, în primul rând se duce la gât, brațe și piept. O zonele cu probleme dețin rotunjime, în ciuda diete. pe termen lung de formare în greutate susținută poate face, de asemenea, volumul de vițel și de relief.

Cum de a reduce volumul de vițel

Dacă plinătatea gambei este asociat cu retenția de fluide, este necesar să se limiteze aportul de sare, decapat și produse alimentare afumate. Toate acestea pot duce la umflarea picioarelor si induce boli vasculare. Scapă de excesul de greutate și de picioare complete pot fi revizuirea produselor alimentare. Cel mai bine este de a transforma într-o dietă echilibrată, astfel încât este posibil să se obțină rezultate excelente și pentru a menține sănătatea. În acest scop, este necesar să se includă în dieta de legume și fructe proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Nu vă faceți griji că greutatea va dispărea încet, atâta timp cât el nu a venit înapoi repede. În același timp, este necesar să se adapteze regimul de băut și pentru a muta mai mult.

Pentru a reduce vițeii pe picioare dupa pierderea in greutate este recomandat pentru a efectua anumite seturi de exerciții. În același timp, bun pentru a face câteva exerciții de stretching muschii, atunci ei vor deveni suplu si tonifiat. Caviar - un foarte puternic și rezistente mușchii, ele ne ajută să se deplaseze în jurul valorii de toată ziua, aproape fără obositoare. Acesta este motivul pentru care sunt greu de corectat. Pentru a schimba forma lor de formare ar trebui să fie sistematic, de 2-3 ori pe săptămână. Vițeii care au devenit volum, ca rezultat al unui antrenament, puteți trage o întindere regulată a zonei.

Exerciții de stretching pentru a reduce vițel

Exerciții pentru a reduce viței de grăsime

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul de a reduce vițel gras, face unele genuflexiuni, acesta este un mijloc foarte simplu și eficient. Genuflexiuni efectuate în mod regulat, se va reduce foarte mult de vițel, dacă este făcută corect:

• Nu utilizați o greutate suplimentară, aceasta poate duce la o creștere de mușchi de vițel;
• Urmează o jumătate de genuflexiuni în timp ce în picioare pe piciorul întreg, iar al doilea - pe degetele de la picioare;
• nu fac o ghemuit foarte adânc, ghemuiți suficient.

1. Stai drept, umerii îndreptați. Rulați 30-40 abdomene într-un ritm lent, de stabilire a poziției pentru câteva secunde în ghemuit.
2. Următoarea versiune a ghemuit: umăr picioare lățime în afară, degetele de la picioare în căutarea spre interior. Efectuați o mică adâncime ghemuit de 20-30 de ori.
3. Zoom caviar poate fi mersul pe jos pe vârful picioarelor. Încercați să meargă acasă mai mult pe degetele de la picioare, în același timp, vă puteți îmbunătăți postura si sa se simta ca o printesa.
4. Creșterea în vîrful picioarelor. Pune-un scaun cu spătar în fața lui, a pus mâinile pe spate. Rise încet pe vârful picioarelor, în poziția cea mai de sus a întârziat 2-3 secunde. Treptat cad pe toate jos. Efectuați 30-40 de ori.
5. Urcatul scărilor poate ajuta la arderea de grăsime în vițel din cauza activării proceselor metabolice în acest domeniu. Pentru a face acest lucru pe o bază de zi cu zi să meargă pe scări timp de 10-15 minute.
6. Sarind coarda va ajuta pentru a face picioarele subțire. Acesta este un exercițiu de mare pentru picioare si sistemului cardiovascular. efort fizic intens, cu o frânghie sărind peste timp de 10 minute va corecta silueta și de a reduce volumul de vițel musculare. Obținerea acestui exercițiu simplu, nu exagera. Începeți cu câteva minute, acest lucru va ajuta la evitarea durerii. Apoi, puteți crește antrenament. În următorul exercițiu pentru a adăuga sari pe fiecare picior alternativ.

Cât de repede reduce vițel

În cazul în care o nevoie urgentă de a reduce caviar, puteți apela la ajutorul de haine și încălțăminte. Este necesar să se respecte anumite reguli pentru a da naștere nu părea vizual voluminoase:

1. Nu purta pantaloni scurti si pantaloni. Alegerea pantaloni, da preferință la modelele cu un trasor de la genunchi.
2. picior vizual mai grele cizme negre și maro formă aspră, sandale cu curele la glezna. Vei aborda călcâiul ridicat de grosime medie.
3. Creați un accent pe talie. Alege cămăși mulate pe corp, jachete și bluze. Pantaloni și fuste purta o curea sau betelie.
4. Alege obiecte strigător elegante și accesorii: eșarfe, pălării, bijuterii. Toate acestea vor crea unicitatea și să facă mici, numai tu știi defect insesizabile.

Cum de a reduce caviarului de la domiciliu

Masati de mușchi de vițel

Picior de masaj ajută pentru a scăpa de stagnare gleznelor, care reduc vizual caviar. El nu este singura cale de ieșire din plinătatea picioarelor, acesta este cel mai bine utilizat în asociere cu întindere și exerciții. Pentru a realiza o scădere rapidă a vițel, este necesar să se vadă un specialist în masaj, după 6-10 sesiuni, vă sunt garantate pentru a simți mers ușor. Dar chiar și în propria lor casă poate fi ușor pentru a efectua masajul de drenaj limfatic. Acest lucru va necesita 2 scaune, o nevoie să se așeze, iar al doilea - a pus piciorul. direcție masaj - de la picior la genunchi, mișcările ar trebui să fie lent și netede. Înainte de procedura este aplicată pe piele ulei de masaj.

1. Masaj incepe cu mangaindu de mușchi de vițel timp de 2-3 minute în direcția piciorului la genunchi.
2. Apoi, du-te la frământarea mușchilor, apuca mâinile lor alternativ, se întinde și eliberare a tensiunii.
3. mișcare de evacuare a alerga pentru a captura un picior cu ambele mâini și țineți glezna cu o tensiune în direcția genunchiului. O astfel de mișcare de a face de 3-4 ori.
4. Finish mângâindu masaj timp de 2-3 minute.

Organismul împachetări pentru pierderea în greutate de viței

Împachetări sunt utilizate pentru a reduce vițeilor. Aceste proceduri sunt cel mai bine în seara, înainte de a merge la culcare, să se întindă în liniște și să se relaxeze. Înainte de aceasta, este recomandat să ia un duș sau o baie pentru a curăța și încălzi pielea. Apoi se aplică o structură de pre-aranjate pe vițeii, înfășurați folie zonele cu probleme, încercând să o facă la fel de bine. Procedura de 40-60 minute. După o clătire cu apă caldă și compoziția aplicată crema hrănitoare pielii.

Împachetări îmbunătăți metabolismul în mușchi și piele, crește circulația sângelui, accelerarea arderea rezervelor de grăsime.

1. Muștar și folie de miere. 2 linguri. l. pudra de muștar, se diluează 2-3 linguri. l. apă caldă și se amestecă. Adăugați 3 linguri. l. miere de albine. Dacă vă este frică de o senzație de arsură puternică, a atenua impactul adăugării 1 lingura. l. ulei vegetal. compoziție Durata 30-40 minute, apoi se scoate amestecul de apă caldă.
2. Împachetarea de miere și sare de mare. Se încălzește pe o baie de aburi timp de 3 linguri. l. miere, se adauga 1 lingura. l. sare de mare fin măcinată. Sare de mare poate fi înlocuită cu un obișnuit, comun. Această compoziție fină trage toxinele și excesul de umiditate, reducând considerabil mușchiul gastrocnemian într-un volum. Este recomandat să nu folosiți mai mult de 1 dată pe săptămână.
3. folie de miere-ulei. Prin 3 linguri. l. se adaugă 1 lingura de miere. l. ulei de măsline și se amestecă. Mai mult, tot drumul obișnuit. Astfel de împachetări strânge perfect pielea, face netedă și bine îngrijit.

Modul cel mai important de a reduce vițel totală - liposuctie. Nu pot fi rezolvate doar de către femeie ca ea are nevoie de intervenția chirurgului. Dacă aveți picioare nu pierde în greutate după toate măsurile luate, să plătească energia într-o direcție diferită. Subliniați avantajele figura, pentru sigur că talie uimitoare sau de lux în piept. Deci, avantajul tău face!