Cum de a pierde in greutate pentru nunta
Când știi că un cuplu de luni (sau poate mai puțin) vin ziua nuntii, si vei vedea zeci (uneori sute) ale ochiului - este un stres imens.
De aceea, aproape toate miresele se întreabă cum să piardă în greutate rapid pentru o nunta.
S-ar părea că atât de dur: sportul și alimentația corectă. Remarcabil, în cazul în care aveți posibilitatea să urmați acest principiu. Dar, după cum arată practica, cu atât mai puțin timp rămâne înainte de nuntă, mai puțină energie și timp liber este de a le practica.
Este într-un astfel de caz, va fi util, sfatul nostru simplu, dar foarte eficient.
exercitii fizice regulate scurt, dar la domiciliu
Pentru a nu pierde timpul deplasării la și de un club de fitness, puteți face acasă. Alege un program de exerciții, care este potrivit pentru tine pentru durata și tipul de activitate. Cineva antrenament mai potrivite cardio, puterea de cineva, și să prefere ceva mai liniștită și yoga Pilates.
Alege program nu foarte mult timp - până la o jumătate de oră, atât de ușor ai putea face în fiecare zi sau cel puțin o dată la două zile.
Încearcă să se miște mai mult. Chiar si mersul pe jos - o modalitate foarte bună de a pierde câteva kilograme. Plus emoții -pozitiv.
Bea mai multă apă
Nutritionistii din ce în ce avertizează împotriva utilizării de „calorii goale“. Prin urmare, alcoolul, băuturile carbogazoase dulci și sucuri pentru comerț - nu cel mai bun de prieteni pierde mireasa greutate.
Înlocuiți-le pe apă - iar rezultatul nu va aștepta mult timp. În plus, starea pielii sa îmbunătățit semnificativ, acesta este verificat.
Pune un mic obiective specifice,
Orar si, obiective realizabile specifice - care nu va pierde motivația și vin în pași mici, la obiectivul prețuite.
De exemplu, proiectarea unui program-te pentru o săptămână. În fiecare zi, să plătească cel puțin 10 de minute de exercitii fizice. Schimbarea grupelor musculare și de zile de exercițiu.
Dacă este dificil să adere la aceste obiective, pentru că timpul și energia sunt limitate. Acesta va asupri tot mai mult. Cine are nevoie de un efort suplimentar? obiective mici - realiste, realizabile. Un succes vizibil și progresul pe care smotiviruyut la noi victorii.
Nu cumpăra gustări
Din vedere și din minte! Treceți pe lângă divizia de bomboane, cookie-uri, chips-uri și alte pericole.
Dacă nu cumperi alimente care te ispitesc, nu va fi capabil să le mănânce seara târziu, după o zi obositoare. Și mai târziu, să se pentru că va spune vă mulțumesc.
Nu este nevoie pentru a merge foame
Este posibil de a reduce porțiuni, mananca mai multe alimente bogate in proteine - dar, în orice caz, nu te infometezi. Acest lucru va face sa te iritabil, obosit și flămând .... Ceea ce înseamnă că vei cădea pur și simplu prin intermediul și într-o zi „perfectă“, mananca prea mult.
găsi oameni ca-minded
Cel mai important lucru - nu fac pierderea in greutate scopul principal al vieții sale. Amintiți-vă că există o persoană care te iubește pentru cine esti - doar pentru nunta cu el, și sunteți gata.
formare plăcută și mai puțin stres!
Felicitări pentru nunta în propriile lor cuvinte
