Cum de a lega o împachetări încheietura mâinii
Box astăzi câștigă rapid popularitate. După sfârșitul secolului trecut, ei vizibil împins de artele de Est, forma clasică de luptă domnilor limba engleză devine din nou la modă. Cu toate acestea, trebuie să păstreze întotdeauna în vedere faptul că box - sportul destul de traumatică, cu toate că a plătit amenda. Și nu a fost zdrobit, care apar în mod regulat pe fața sportivului. Una dintre cele mai frecvente leziuni - leziuni pe mâini. Pentru a evita astfel de complicații boxeri profesioniști folosesc bandaje speciale, care sunt înfășurate pe de o parte. Dacă acest lucru nu se face, este pumnii foarte rapid, care este numit „Shatter“ și de formare continuă va fi imposibilă, deoarece consecințele pot fi foarte grave. Deci, dacă vă decideți să faceți o bună perioadă lungă de timp în box, în primul rând, trebuie să învețe cum să vânt bandajele pe mâinile sale.
Care sunt bandajele?
împachetări încheietura poate fi de două feluri. Elastic sau obișnuit - de la x gros / b-tesatura. bandaje elastice sunt mult mai convenabil de a utiliza, acestea sunt mai ușor de vânt și a articulațiilor în timp fixe este mult mai fiabile. Cu toate acestea, nu este recomandat pentru incepatori de a le folosi - este nevoie de o anumită experiență. La urma urmei, în cazul în care materialul infasoara prea bine întinsă, aceasta va duce la probleme circulatorii. Și pericolul este că rana nu este definită în mod corespunzător de aspectul lor este aproape imposibil. Dacă vorbim despre senzații, primul înșurubarea același lucru nu poate face simțită, iar când în mâinile există un sentiment corespunzător, este uneori prea târziu. Desigur, odată ce orice modificare a tragica de munte-atlet nu se întâmplă, dar dacă încalcă în mod constant circulația, în timp util, aceasta va afecta în mod necesar de sănătate.
În cazul c / b, bandaje astfel de probleme sunt imposibile în principiu, imposibil de a le câștiga mâna, iar procesul de lichidare este aproape la fel. Prin urmare, boxeri novice sunt cele mai bune pentru a le folosi ca este mai sigur.
Pregătirea pentru bandajarea este aproape crucială. Într-adevăr, aceasta este una dintre principalele condiții pentru bandaje adecvate și convenabile de lichidare pe o parte. Lucrul cu ei, atunci când sunt instalate inconfortabil, va dura mult mai mult timp și efort, dar rezultatul este probabil să fie nesatisfăcătoare. Deci, este foarte important să se reducă la minimum împachetări încheietura mâinii înainte de utilizare. Pentru a face acest lucru în mod corespunzător, trebuie să știți o caracteristică.
Produse speciale pentru box sunt două caracteristici distinctive. La un capăt al acesteia ochet situat, iar la celălalt - și de fixare pentru a fixa bucla bandaj rana. Este necesar să se ia în considerare oprirea bandaj. Velcro ar trebui să fie în interiorul cilindrului și bucla - din exterior. Twist în același timp, pentru a face cât mai mult posibil rigid și strâns.
Vânt împachetări încheietura mâinii sunt două moduri - un clasic și o cruce.
Clasic lichidare de box
Aceasta este cea mai simplă și cea mai convenabilă opțiune pentru incepatori care nu au nici un ajutor. În această metodă, mai întâi bandaj înfășurat în jurul valorii de încheietura mâinii, apoi încercuiește în sens antiorar degetul mare (atunci când este privit din lateral de palmier). Mai mult, în aceeași direcție ca și bandaj înfășurat în jurul valorii de celelalte degete - din indexul la degetul mic, și apoi deschide palma și de ieșire pe sub degetul mare, înfășurat, nu 1-2 se întoarce în jurul încheieturii mâinii, și apoi executați din nou cu degetul mare pe timpul de lichidare sensul acelor de ceasornic, astfel încât vârful este produs pe palma între degetul mare și arătător. Palm bandaj a avut loc la încheietura mâinii, ceea ce face o rotație, apoi se întoarce din nou palma și degetele, începând cu indicele, le vânt, ceea ce duce la degetul mic. Apoi rămâne doar pentru a repara bandaj.
După cum puteți vedea, metoda clasica este foarte simplu, astfel încât chiar și un novice va fi capabil în câteva programe de antrenament fara probleme le bandaging mâinile. Obișnuiți la metodele simple pe care le puteți încerca mai complicate. Faptul că toate mâinile sunt individuale, cineva se simte cel mai confortabil este bintovke clasic, și cineva nu este foarte potrivit. Deci, în timp ce un boxer novice, prin încercare și eroare nu a selectat cea mai bună opțiune, nu se opresc.
Purtând o buclă pe degetul mare, trageți bandaj la degetul mic pe partea exterioară a palmei, și apoi face 2 ture în jurul valorii de încheietura mâinii, fiind în același timp grijă, pentru a evita cutele chiar minore. Înainte de mai multe ori înfășurat perie, încercând să asigure fixarea articulațiilor. Apoi, începe să bandaj degetele, trecând de la degetul mic la mare - pentru materialul său bandajare este mai întâi înfășurat în jurul încheietura mâinii, și apoi direct în jurul degetului. Final atingere - pe partea din spate a mâinii este necesar să se răsucească bandaj opt, în timp ce concede între degetul mare și arătător, și apoi din nou pentru a face câteva ture pe încheietura mâinii, și apoi fixați în siguranță Velcro.