Cum de a folosi sauna cât de des poate fi vizitat și ceea ce ai nevoie pentru o excursie pe jos

Sauna - este un joc excelent și util. Datorită camera de aburi, mulți dintre noi se simt o explozie de energie, îmbunătățit starea de spirit punct. S-ar părea că un astfel de loc Vreau să viziteze în fiecare zi. Dar pentru sauna, lucrul cel mai important - nu e distractiv să se transforme într-o problemă. Pentru următoarea călătorie la sauna nu te-am adus surprize neplăcute, să învețe cum să meargă la saună și ce să ia în considerare atunci când îl vizitați.

• Cum să utilizați sauna: Sfaturi cu experiență
• Regulile de intrare în saună
• Ce ai nevoie pentru o excursie pe jos în saună
  
• Set Femeie pentru o excursie pe jos în saună
• Cât de des pot folosi sauna
• Partea negativă a vizitei sauna

Cum să utilizați sauna: Sfaturi cu experiență

Primul lucru pe care recomanda pentru o vizită adecvată în camera de aburi - este de a lua toate măsurile pentru a face capul și părul nu se usucă în camera de aburi. în caz contrar, există riscul de a obține ars și piardă cunoștința. În plus, există riscul să cadă pe o podea umedă, atunci când muri de foame cu abur.

Pentru ca acest lucru sa întâmplat, să aibă grijă de prezența capace speciale și papuci. De asemenea, dacă vă aduce de-a lungul tot felul de uleiuri aromatice la camera de aburi, nu le adăugați în cărbuni, și se toarnă un pic de bancă și peretele camerei, nu pentru a obține în timp ce în camera de aburi arde.

Excursie la sauna este mai bine să se împartă în trei serii, cu o pauză. La intrarea mai întâi prespălare în duș, dar parul uscat. că acestea nu au provocat pe pielea umedă supraîncălzirea capului.

Înainte de a intra pat de abur uscat corpul după un duș. Este foarte important pentru cupluri in camera duble a fost uscat, iar prezența umidității asupra corpului poate duce la supraîncălzire severă. De asemenea, datorită unei perechi de uscat, tipic pentru perechea se produce transpirație și toxine.

Regulile de intrare în saună

Dacă vizitați camera de aburi nu este prea des, pete nuanță-maro Crimson pot apărea pe corpul tau. Nu ar trebui să fie teamă, este normal ca „nou veniți“ de îndată ce imprimați toxinele și de a îmbunătăți vasele de sânge, ei vor. Navele care tren cu excursii regulate la sauna alternate cu un duș rece.

Când ieșiți din saună, să ia un duș, puteți face peeling fata. În timpul liber, puteți pune o masca pe fata si pe gat. Acest lucru se aplică procedurilor în saloane de înfrumusețare pentru femei, dar, de asemenea, oamenii nu neglija tot felul de tratamente de wellness pentru piele.

Bea de ceai sau apă, se completează până umezeala din corpul tau. Perioada de repaus între robinetelor este de 10 la 15 minute.

A doua abordare, cum ar fi al treilea, ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Apoi, în timpul sărbătorilor, vă puteți trata la un scrub pe bază de peeling nou și uleiuri de fructe și mască hidratantă pentru față.

Când ieși din abur în al treilea, este ultima dată, du-te în duș și se spală părul cu șampon. Util ca măști de păr și feței bazate pe ingrediente naturale.

De-a lungul timpului, numărul de intrări în camera de aburi poate fi crescută treptat până la cinci ori. După ieșirea din camera de aburi nu uitați să luați un duș și să se relaxeze. În cazul în care acest serviciu este acolo unde va merge la sauna - se pot relaxa cu un masaj. Masaj și încălzit la un corp curat este cel mai eficient.

Ce ai nevoie pentru o excursie pe jos în saună

Desigur, setul de sex feminin pentru o excursie în saună va fi puțin diferit pentru numărul mare de diverse creme, măști și alte lucruri pentru bărbați. Este recomandabil să se pregătească pentru campania serios și având în vedere colectarea timp util.

saune kit de bază pentru bărbați și femei, ar trebui să arate ceva de genul asta:

• ceai de vitamine sau de colectare a apei minerale;
• șampon;
• prosop;
• foi de ambalaj după ieșirea aburului;
• papuci;
• Cap pentru sauna;
• uleiuri aromatice sau creme.

Pentru femeile care nu sunt capabili de a elimina parul sub o pălărie de fetru, lână se potrivi cu capac care acoperă complet părul de căldură.

Papuci pentru sauna ar trebui să fie ales, nu pe baza frumuseții apariției lor, și să urmărească că nu alunece, iar acest lucru este sarcina lor principală. Pentru a testa puterea de papuci în fața saunei, a pus casa lor în baie. Dacă ei alunecare, atunci aceste adidași nu veți potrivi.

Atunci când alegeți un ceai pentru a vă relaxa între apeluri într-o cameră de aburi, este mai bine să nu ia o infuzie negru sau verde de la magazin, și pe bază de plante. Mult mai bine aceasta va afecta corpul atunci când sunt combinate cu miere sau lămâie.

Set Femeie pentru o excursie pe jos în saună

Dar fata cu o excursie pe jos în saună de multe ori alege să te trateze la tot felul de proceduri. Aici este o listă care poate fi util în saună, în plus față de reprezentanții frumoase jumătate din elementele enumerate mai sus:

• gel de dus;
• Scrubs și cojile, gătite de unul singur;
• burete pentru suflet;
• perie cu păr natural pentru masaj;
• capac cabină de duș, este utilizat atunci când se aplică măști de păr;
• Masca pentru par, fata si corp;
• cremă hrănitoare după saună;
• cremă hidratantă sau loțiune de corp.

Și aceasta nu este o listă exhaustivă a ceea ce poate fi util pentru tinerele femei atunci când vizitează o saună.

Cât de des pot folosi sauna

Este normal ca sauna nu poate fi plăcerea foarte frecvent, o întrebare firească devine și cât de des poți merge acolo.

Cel mai optim timp - un maxim de saună o dată pe săptămână. mai multe vizite frecvente nu vor mai fi utile pentru organism. În afară de vizite frecvente bai fac acest proces de rutină și nu veți experimenta acel sentiment de purificare, ca și în campaniile de rare.

Partea negativă a vizitei sauna

În plus, de multe ori nu este recomandat pentru a merge la camera de aburi și din alte motive. De exemplu, dacă aveți anumite probleme de sănătate, în special sistemul cardiovascular, înainte de a merge la sauna este mai bine să se consulte medicul dumneavoastră. Femeile gravide vizita o baie nu este recomandată deloc.

Temperatură care depășește valoarea de 60 de grade, poate afecta negativ pielii, părului, articulațiilor, sistemul respirator și organele de reproducere. Acesta este motivul pentru care oamenii nu sunt foarte recomanda prea dus proceduri de baie.

Procedurile pentru scăldat frecvente pot cauza probleme cu putere de sex masculin și cauza infertilitate. Deci, medicii recomandă ca bărbații sub 30 de acces la sauna este nu mai mult de o dată la trei luni, dar după 30 - este mult mai puțin frecvente.