Cum de a cuceri frica

Curaj - un bine antrenat o lașitate.
Aviz circ acrobat

Care este frica. Tradus din cuvântul latin înseamnă devastare și pierdere, că conceptul roman implică moartea sufletului. Mă tem că sunt semne și simptome fizice, emoționale și comportamentale externe.

Acestea includ slăbiciune în organism, tremor, creșterea frecvenței cardiace și de respirație, transpirații reci, pierderea vocii, viziune tunel. Omul îmbrățișând o stare de neputință, disperare, frica, anxietate. Gândurile din capul meu încep să se confuz, iar viitorul este în tonuri întunecate.

Comportamentul persoană a intrat în panică se poate dezvolta în treilea scenariu: plin de confuzie și stupoare, panica necontrolată sau agitație psihomotorie, comportament agresiv.

Care este pericolul frica. Pericolul principal constă în faptul că o persoană poate fi ușor de manipulat sunt într-o stare de panică. Frica trage energia care duce la dezvoltarea bolilor psihosomatice. Este, de asemenea, blocuri de succes, activitatea paralizează și ridică temeri că situația negativă din nou.

Cum de a depăși frica. Victoria asupra fricii aduce multe avantaje: dispare depresia, imbunatateste starea de spirit, reduce anxietatea, comunicarea cu oamenii devine calm și productiv.

Dar pentru a realiza toate acestea, trebuie să găsim mai întâi exact ceea ce pune într-o stare de panică. Ia o foaie de hârtie și listați-l pe toate temerile tale. Într-o astfel de claritate, există o caracteristică bună. Puteți vedea cu ușurință că cele mai multe dintre temerile exagerată, iar celălalt nu este atât de gravă pe cât pare la prima vedere.

Cu această ocazie, există o parabolă bună: negustor navigat cu servitorul său pe o navă pe mare. Servitorul a fost prima dată pe o navă, atât de frică se strâmbă și sa rugat la cea mai mică rola. Comerciantul a încercat să-l calmeze, dar nu a ajutat. Pe aceasta nava a navigat, de asemenea, medicul, și a oferit să vindece pe robul frica.

Comerciantul a fost de acord cu această propunere. Apoi, doctorul a spus marinarii pentru a lega un slujitor frânghie și aruncat în mare. Overboard, sărac stat de vorbă cu mâinile și picioarele, sufocat, a ascultat cu nerăbdare să respire. Când a fost scos din apă, el nu a acordat nici o atenție tangaj săraci și se așeză liniștit pe punte.

Această metodă de tratament a zguduit comerciantului, iar medicul a spus: „Pericolul real este învățat numai atunci când te uiți în ochii morții. Numai în acest moment vine înțelegerea faptului că toate celelalte temeri nu valorează doi bani. "

Există o mulțime de varietate de temeri. Dar toate acestea sunt împărțite în 2 grupe: temerile generate de fantezie și de reprezentare imaginară de nimic, și temeri, bazate pe pericolul real.

În ceea ce privește al doilea, atunci ei pot pregăti în avans și să facă o acțiune preventivă deliberată. Dar, cu primul grup trebuie să înțelegem și de a afla, ce anume ți-e frică. Omul, de exemplu, poate fi frică de noi cunoștințe, un examen complex, incendii, boli, singurătate, viitorul necunoscut, moartea și altele.

Când te gândești cum să depășească frica, apoi trece cu vederea complet zona atenția pe care el ne împinge mental într-un viitor negativ. De aceea, trebuie să ne întoarcem în prezent și primul lucru pe care să se calmeze. El ajută la această respirație profundă și măsurate. Și funcționează creierul uman liniștit nu este atât, la fel ca în nervos, speriat și excitat.

Acesta ar trebui să reprezinte, de asemenea, un viitor de succes și prosper. Ar trebui să se vadă în ea om norocos și curajos care nu are nici o teamă. Aceste proiecții mentale devin în mod necesar o realitate, dacă vă antrenați în mod constant și insufla credința în puterea lor.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că există momente când anxietatea și frica sunt esențiale. În această stare, sângele ejectat hormoni speciali. Ei îmbunătăți viteza de răspuns de gândire, de concentrare. mobilizarea energiei și capacitățile fizice ale organismului. Natura a oferit totul. Ea a făcut persoana cea mai potrivită pentru orice influențe și condițiilor externe. Trebuie doar să folosim acest dar cu înțelepciune, și să adere întotdeauna la media de aur.

În est, cu această ocazie spunând: „Nu fi ca o pasăre, care este foame de teama de sperietoare. Nu fi ca un șoarece prost, traversează fără frică pe stradă într-un loc aglomerat. " Păstrați acest lucru în minte pentru a cuceri frica, dar niciodată nu deveni nesăbuit.