Cum de a creste cantitatea de testosteron la bărbați în moduri naturale

Acasă »Sanatate» Cum creste cantitatea de testosteron la bărbați remedii naturale și a corpului populare?

Testosteronul - este principalul hormon masculin, este responsabil pentru comportamentul său sexual. Cu varsta, este reducerea acesteia. Dacă a existat o scădere din cauza unui număr de boli, apoi ridica-l in mod natural, mod natural și remedii populare va fi ușor.

Motivul poate fi o scădere a metabolismului nutrienți în organism, care provoacă insuficiență hormonală. Prin urmare, modul de a crește nivelul de testosteron într-un om ar trebui să știe toată lumea.

• Medicație.
• moduri naturale.

Inițial, este important să se determine modul în care mâncați, și ce nivel de activitate este vitală, ca nivelurile de hormoni, în cele mai multe cazuri, aceasta depinde de acești factori.

În determinarea acestor indicatori, este necesar să tindă atenția la:

• normalizare în greutate, în cazul în care există supraponderal, hormon de sex masculin scade.
• O dieta echilibrata.
• Efortul fizic și să mențină un stil de viață activ.
• Elimină obiceiurile proaste: alcool, fumatul, droguri.
• durata somnului.
• viata sexuala regulata.

În practică, puteți crește de testosteron la barbati, in moduri naturale sau mod natural.

Pentru hormon este important, ceea ce mănânci și de câte ori pe zi.

Important: este necesar să se echilibreze rația numărului de nutrienți, minerale și vitamine.

Printre minerale trebuie să crească de zinc, acesta este principalul hormon micronutrient pentru sinteza. Trace minerale care joacă un rol în procesul de elaborare, sunt seleniu, calciu.

Aceste substanțe pot duce la normal, în cazul în care sunt incluse în dieta, alimente pentru a crește hormon, cum ar fi pește, carne de crab, varză mare, precum și toate tipurile de fructe cu coajă și semințe de dovleac.

Este, de asemenea, un rol important în hormoni masculini normale joaca un complex de vitamine. Este necesar să se compenseze o deficienta de vitamine B, E, C, D. De asemenea, omega -3 acizi si omega - 6.

Lipsa de vitamine poate face cu consumul de fructe citrice, o varietate de fructe și legume, și acid reumplut când consuma ulei de pește.

Este important să se asigure că produsele alimentare dieta a fost plin de nivelul de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Alimentelor este de dorit să se excludă:

• Produse fabricate din făină albă.
• Dulciuri.
• alimente grase.
• alimente picante și afumate.
• Sifon. Dar ar trebui să bea pe zi, până la doi litri de apă potabilă simplu.

Sfat! Fiecare om trebuie să-și amintească, greutate mai mult, mai mici niveluri de hormoni masculini.

exerciții atletice

În timp ce în testosteron normale efectuează o serie de funcții în organism de sex masculin, și anume:

1. Aceasta crește masa musculară și îmbunătățește aparat osos.
2. Aceasta îmbunătățește performanța mentală și întărește memoria.
3. Acesta ridică potența și îmbunătățește libidoul masculin.
4. Normalizează funcționarea inimii.
5. Îmbunătățește starea de spirit.

Toți acești indicatori, cu capacitatea de a reduce vârsta.

În orice moment, faimoasa putere de sex masculin și puterea constă în numărul de hormoni masculini. Prin urmare, pentru a crește producția de testosteron, aveți nevoie pentru a juca sport mai des. Există povară importantă asupra persoanei cu greutăți.

Pentru acest om pentru a vizita un exercițiu de săli de sport, de ridicare greutati, gantere, care este, creșterea masei musculare, care combină exerciții cu o dietă alimentară.

alte moduri

libidoului masculin poate fi ridicată la domiciliu foarte repede, fără a merge la săli de sport. Bărbații trebuie să se simtă încrezători că este în mod constant de gândire, de ce el este născut în lume.

sexual dimineața preferată. A fost în dimineața există eliberarea hormonului.

Somn ar trebui să dureze aproximativ opt ore, astfel încât organismul a avut timp să se recupereze.

Pentru un om, este important din când în când în soare, deoarece razele soarelui crește prezența vitaminei D în organism, care este responsabil pentru creșterea hormonului. Persoanele cu pielea echitabil trebuie să fie în soare cel puțin 15 minute pe zi.

Mai mulți medici sunt sfătuiți să nu poarte haine strâmte că nu există nici o supraîncălzire a testiculelor. Nu poți avea laptopul pe genunchi, purtand pantaloni stramti. Când un om este liber și nu înghesuit, ea il duce doar comoditate.

Produse necesare: Lista

Așa că trupul tău a revenit la normal în toate parametrii necesari pentru a aplica măsuri în complex. Dar, cel mai important, elimina deficienta de zinc.