Cum de a alege o bandă de alergare pentru sfaturi acasă și comentarii

Lipsa de mișcare - o temă de actualitate, mai ales în această vârstă de informatică, cibernetica, iar când ne așezăm la locul de muncă și în mașină și acasă. Creierul functioneaza, iar corpul este inactiv. Ce-i de mirare dacă ECG arată patologia cardiacă, endocrinologie pune prediabet, intestin necesita un laxativ, iar greutățile săgeată și trage la verticală ... tablou trist.

Viața, că o operă de artă depinde de modul în care sunt conectate la diferite părți într-un tot unitar. Artistul creează legile compozitiei. Nu ar fi părți corespunzătoare relație ale picturii și a turnat imaginea. Așa este și cu omul. Arunca sportul de viață și de sănătate nu au nimic să viseze. Artistul a luat pensula și de a face detaliile necesare, în măsură să ridice imaginea. De ce să nu urmeze exemplul și nu se salva, adăugând la interiorul casei tale doar unul, ci pentru sănătatea elementul lipsă - simulator „Racetrack“. potrivi în rutina Organically de zi cu zi, se umple de viață cu sens, pentru că totul pe persoana sănătoasă umăr. Convingător? Apoi, trebuie doar să aleagă dreptul de acasă.

Vezi banda de alergat

Banda se mișcă din cauza repulsiei de la picioarele ei. Omul se accelerează - crește viteza benzii. Versiunea magnetică - o versiune avansată, cu un drum lin și tesatura de frânare cu reglare a sarcinii.

Rularea centura conduce motorul electric. Decât mai puternică, cu atât mai mare viteza maximă a benzii. Viteza (și, prin urmare, nivelul de încărcare) este selectat de către calculator.

• preț ieftin;
• dimensiuni mici și greutate;
• structură simplă, ușor de reparat și necostisitoare;
• formarea naturală (ritmul la latitudinea sportivului);

• computer de bord afișează distanța cale, viteza, timp, ritmul cardiac, caloriile arse;
• mai multe moduri de formare;
• buna funcționare,
• Confort sporit al proiectilului;

• mai ușor pentru a rula;
• posibilitate de control al sarcinii;
• liniștit;

• a crescut de încărcare pe venă și a articulațiilor genunchiului;

• consumul de energie;
• preț ridicat;
• greoaie;
• complexitatea dispozitivului, reparații costisitoare în cazul unei defecțiuni;
• riscul de rănire din cauza lamei autopropulsat;

• funcționalitate la un nivel minim;
• zgomot datorită axului de frecare a curelei;

• dispozitivul mai complicat;
• prețul este mai scump;

Recomandat pentru utilizare

la domiciliu pentru persoanele cu greutate mică și medie.

• pentru antrenamente regulate în sala de sport;
• pentru persoanele cu o masă mare.

benzi de alergare de echipamente constructive depinde de tipul de utilizare: Acesta este conceput pentru sala de fitness sau la domiciliu. Atunci când alegeți o abordare rațională în mod rezonabil pentru achiziționarea, chiar dacă finanțele permit acest lucru. Toate oportunitățile pentru Simulatorul profesional nu vor fi utilizate în casă. Cine, de exemplu, a gospodăriei va rula în jurul valorii de ceas, 7 zile pe săptămână? Și ei sunt calculate pe o „chelovekopotok“.

Să ne gândim ce poate fi „umplere“ la pistele de curse prevăzute pentru uz personal.

• Puterea motorului. Măsurată în cai putere. Pentru sesiuni de acasă 1-1.5 CP - valoarea optimă. Nu are nici un sens să plătesc suplimentar pentru 2-3 CP
• Inaltime BG. Selectate ținând cont de creșterea membrilor familiei. Este de dorit ca copiii sunt de asemenea asociate cu acest sport, ajunge pentru mâner.
• Lungimea centurii. Nivelul de confort este direct legată de mărimea benzii. La un loc de operare cu cel puțin 40 x 120 cm, este o lipsă de spațiu în picioare.
• Greutate. Acest parametru este determinat de dimensiunile simulator, precum și cantitatea de putere a motorului are o largă răspândire. Minimum 30 kg.
• Viteză. Selectate în funcție de starea fizică și nivelul de stagiar sportivitatea. Rareori, care se grabeste la BG, la o rată mai mare de 10-12 m / s, astfel încât 16-18 m / s pentru un antrenament sau un program de fitness este în mod clar inutile. În cazul în care te poate salva.
• Greutatea maximă a utilizatorului. Greutatea, care se calculează BG este dată în pașaport.

Evaluați greutatea și încărcătura reală pe cadrul simulatorului, astfel pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține serviceability a cochiliei.

• unghiul de virare. În cele mai multe modele (cu excepția cele mai ieftine) a oferit posibilitatea de a rula pe deal. Acest lucru se realizează prin trecerea pași în partea din spate a simulatorului. Centura de rulare este oblici mecanic sau automat (necesita suplimentare cu motor, modele scumpe), si de obicei are trei niveluri de înclinare în intervalul 0-15. Funcția ajută la dezvoltarea rezistenta si accelereaza de relief in greutate.

Să acorde o atenție cât posibil și pe caracteristicile de confort, cum ar fi banda mai gros, suspensie (pentru reducerea sarcinii pe ligamentele și articulațiilor), viteza de switch-cheie ventilator incorporat, role de transport pentru titularul Aqua. O opțiune importantă în electrice BG - cheie de securitate, opriți alimentarea atunci când utilizatorul este departe de simulator mai mult de un metru.

Despre puls și calorii

Modelele actuale ale benzii de alergare, indiferent de tipul capabil să calculeze viteza, distanta, caloriile arse si ritmul cardiac. Numărarea de vibrații ale inimii este important nu numai ca un control al muncii inimii in timpul activitatii fizice. Această indicație a intensității formării și nivelul de realizare. Tipul de senzor depinde de locul de atașare la corpul. Modelul kardiopriborami Dominated construit în mâner simulator. Acesta nu este întotdeauna convenabil, iar precizia de măsurare este esențială. În clasa sala de sport de mai sus „economie“ pot fi ambalate:

• clip cu built-in LED-uri; montat pe lobul urechii, o destul de precisă;
• centuri de impulsuri fără fir; găsi aproape de inima elimină interferențele, precise;
• varianta cingular; recunosc pe acest indicator;

Alegeți între modele cu fir și fără fir. Ultima este mai convenabil, puteți rula, flutura brațele, dar sunt mai scumpe.

Depășește nivelul maxim al frecvenței cardiace personale nu poate fi (de la 220 pentru a scădea vârsta), dar, de asemenea, pentru a atinge obiectivele lor, exercitarea la rate mai mici, nu va funcționa.

pistă inteligentă prin măsurarea ratei pulsului și reglarea înclinației spre heartbeat limite permise ramase (selectate zona efectivă puls). Chiar mai bine, pentru securitate oferă control manual de viteză.

Afișează numărul de calorii - o caracteristică motivant pentru clienți, pentru alții - nesemnificative. Iar atunci când ia în considerare faptul că picturile individuale de incredere putine calorii nu reflectă, în principiu, de care au nevoie, în principal pentru a compara datele actuale cu aceleași indicatorii lor - anterior sau ulterior.

software-ul instalat și personalizat

Se crede că producătorul de software mai stabilit (maxim 158), pe banda de alergat, cu atât mai ușor este de a găsi un adecvat (deși, poate facilita alegerea dacă prezența 158 opțiuni - o întrebare).

Software-ul de calculator a unor modele de funcții încorporate „programabile“, dedicat dezvoltării modului de sport în mod independent. Utilizatorul introduce în memoria echipamentului necesar setările de formare în funcție de nevoile dumneavoastră specifice. Costul acestor modele electrice este mare, dar cursul de formare va fi mai original și variabile.

programe pre-instalate utile:

• Ritmul cardiac (până la 15). rata limită prestabilită, programul reglează scade sau crește sarcina. Astfel, în „puls Programul DC“ de ritm cardiac este monitorizat și, de fapt variază setări personalizate: automat sau micșorați viteza și unghiul de bandă rulantă. Opțiunea se aplică tuturor modurilor: Cardio, zona de relief greutate și altele.
• Pornire rapidă și pornire rapidă. Programul fără introducere de date pentru antrenamente sau mușchi de formare a crescut cardio. exerciții de putere.
• Cool Down sau Cool Down. Viteza de oprire simulator pentru o relaxare treptată, detensionare după formarea fazei active, restaurarea de ritm si tonifierea muschilor ritmul cardiac.
• plimbare artificiala (run) pe teren accidentat sau dealuri. Acest lucru se realizează prin schimbarea constant unghiul de înclinare. Dezvoltă rezistenta si înviorează monotonia de jogging în absența mediului natural.
• Interval de formare. Cel mai eficient mod de a pierde in greutate. O perioadă predeterminată de sarcină și perioada de repaus în câteva minute. Simulatorul se administrează de formare, numește ritmul și gradul de intensitate.
• test de fitness. Evaluarea programului a rezultatelor obținute. De fapt, starea testului de aptitudini fizice. Rularea programului pe baza vitezei măsurate, lungimea alerga, pulsul se poate afla nivelul actual de utilizator de pregătire fizică.

Potrivit statisticilor, printre motivele pentru care oamenii se plictisesc de utilizare a mașinii, în locul al doilea - lipsa rezultatelor intermediare ale progresiei. test de fitness oferă o motivație mare pentru a continua să lucreze pe ele.

descoperirile științifice sunt incluse în program.

Întrebarea numărul 4 alegere - producători

tabel Prezentare generală a modelelor populare