Ceea ce se numește postura nu este doar un spatele drept, dar, de asemenea, nuanțe de comportament
Postura este numit natural pentru poziția corpului individului (chiar dacă este greșit). care l-au salvat în mod automat în mișcare sau repaus. Pentru fiecare dintre indivizi este caracteristică nu numai diferită de cealaltă față, fizicul, înălțimea, dar, de asemenea, o anumită postură. Gait pot fi găsite familiare, chiar și atunci când nu este față vizibilă.
Postura este numit nu numai poziția din spate, cap, trunchi - poziția fizică a organismului. Acest concept include modul de a menține un anumit mod, care depinde de natura omului, statutul său psiho-emoțională, starea de sănătate și starea de spirit în acest moment. Cu toate acestea, există un stereotip motor de absolut (care este, de asemenea, postura) este stocată în orice situație. Acesta este format de-a lungul anilor, în funcție de structura existentă a corpului. Care este postura corectă? Ce depinde de ceea ce „ține“?
postura sanatoasa
Postura depinde de starea de sănătate și configurația coloanei vertebrale, simetria scheletului, dezvoltarea sistemului muscular al corpului. Modificările patologice într-una dintre aceste unități sunt înregistrate pe poziția corpului.
postura corectă este:
- direct înapoi
- lame, clavicule și umeri simetrice sunt dispuse pe o singură linie, sunt desfășurate
- picioare împreună, picioarele ating punctul de simetrice, genunchi la aceeași înălțime, aceleași picioare lungime
- capul sus, umerii scazut
- sanii expuse ușor înainte
- stomac
- fesele sunt simetrice
A se vedea, de asemenea: Utilizarea corset pentru postura îndreptare probleme ortopedice
O persoană ar trebui să fie confortabil în această poziție, el este relaxat. În practică, această postură este rară. Cea mai frecventă încălcare - o consolidare a cotului înapoi la nivelul coloanei vertebrale toracice (apleca).
În cazul în care nu există anomalii în structura schelet, postura corectă este posibilă prin intermediul formării în timp util și consolidarea corsetului musculare. exerciții speciale, tălpi interioare de masaj, terapie fizică ortopedice prescris de medic.
Cum deranjat postura la copii?
Violarea unei poziții organism sănătos apar din diferite motive. în urmă cu 30-40 de ani, curbura a coloanei vertebrale asociate cu adolescenta si a sarcinii de școală. nepriceput Astăzi (cifoze inițială sau mobil) este mult mai „reîmprospătat“ apare deja la copiii de școală primară. Abaterea se datorează lipsei dezvoltării fizice a copiilor, lor non-sportive și de multe ori excesul de greutate.
Mecanismul de curbură a spatelui are o bază statică (fixă). Cu poziția regulată lung a avut loc a corpului dezvolta unele muschi ale trunchiului și să degradeze altele. In modelul patologic pe termen lung (stereotip) este securizat și îmbunătățită. Mușchii tras treptat la nivelul coloanei vertebrale, îndoi.
Condiții pentru curbura spatelui creeaza un dezechilibru in cresterea copilului, în cazul în care accentul nu este pe sănătatea fizică și psihic, și dezvoltarea cognitivă. Pasivă în ceea ce privește mișcările, o distracție pentru lecții de locuri de muncă suplimentare și de recreere cu TV (gadget-uri, un calculator) nu permite de a forma modele sănătoase cu motor (template-uri), sistemul muscular. Adesea, obezitatea se adaugă aici, și „frâneze“ devine din ce în ce mai dificilă - copilul slouches.
S-au găsit un patch unic „ZB Durerii“ - cel mai bun instrument in eliminarea durerii si a coloanei vertebrale spate.
Vă sugerăm să se familiarizeze cu materialele în care acționează Prof. Bubnovsky
A doua cauză comună stoop - psihologică. Un copil sau adolescent se simte inutil, neatractiv, mizerabil. Stima de sine este formată în diferite circumstanțe, dar aceasta duce la același rezultat - un adolescent inconștient încearcă să „ascundă“ pentru a deveni mai mici de statură. El a coborât capul, a ridicat din umeri - ca răspuns la problemele psiho-emoționale de a dezvolta un nepriceput.
A se vedea, de asemenea: Scopul postura corectorului electronice
Dacă în această etapă, postura incorectă nu ia măsuri adecvate, cifoza va merge la etapa următoare și va forma un bizon.
Fapt! Având un copil moștenește la naștere, precum și culoarea părului sau voce. Cu toate acestea, puteți corecta întotdeauna dezvoltarea nedorită în cazul în care, în timp pentru a vedea un specialist.
Cauzele tulburărilor posturale la adulți
La maturitate încălcări deja formate postura dezvoltate pe fondul proceselor patologice în organism.
- obezitate
- platfus
- sindroame dureroase asociate cu osteohondroza la stres constantă statică
- dureri neurologice
- tulburări de vedere, auz
- leziuni traumatice ale picioarelor, coloanei vertebrale
- boală cronică cu sindrom de durere severă (artrita, lumbago, artrita)
- tensiune
Sub influența durerii, greutate sau gravitate experimentat durere o persoană care dezvoltă o curbură compensatorie a poziției corpului, care a asigurat în cele din urmă sistemul muscular. Schimbarea și mersul uman - înclinația patologică a spatelui este redistribuit în greutate variază în sarcina pe picioare, oase deformate.
Tipuri de tulburări posturale
Există mai multe clasificări ale spatelui de stat. Distinge tipuri de postura pe plan curbura coloanei vertebrale:- sagitală (vedere laterală) curbură - cifoză
- Față (spate) curbură - scolioză
- o combinație de două avioane - cifoscolioze
Atunci când curbura scoliotic a corpului este perturbată simetria sa. Vizual-l - un umăr mai mare decât celălalt, lamele de la diferite înălțimi în timp ce în picioare. Treptat Scolioza încălcarea este fixă de dezvoltare inegală, unilaterală a mușchilor.
Staffel pe următoarele tipuri de poziția corpului:
- Healthy Back - coturi fiziologice exprimate înapoi uniform. Se poate trage o abstract axă dreaptă verticală prin coroana, marginea posterioară a mandibulei, îndoiți atingere cervicală de îndoire ușor tăiat vertebrale, pentru a trece prin planul de capete articulații șold, genunchi în jos la nivelul articulațiilor midline shoparovyh față.
- Plat spate - curbe spate aplatizate, piept afundate, plat abdomen. Coloana vertebrală este aliniat, are elasticitate slabă, predispuse la curbura laterală. Axa verticală se bazează pe nivelul coloanei vertebrale a articulațiilor shoparovym. Șeful "aruncat înapoi" up-to-back, partea din spate nenatural drepte.
- Runda spate - curbură kyphotic pronunțată în regiunea toracică, care este compensată de curbura lombare și coloanei cervicale.
- Cocosat spate - curbura kyphotic la nivelul coloanei vertebrale toracice, fără perturbări ale coloanei vertebrale cervicale si lombare.
Citește și: De ce succesul și bunăstarea atât de important să aibă o poziție bună?
Pentru a forma un apartament din spate este importantă de la o vârstă fragedă. Ar trebui să fie cât mai mult posibil pentru a petrece timp cu un copil în jocuri în aer liber. TV, calculator necesare pentru a dozei și pentru a menține sub control. Dezvoltarea fizică a copilului este în întregime în mâinile părinților săi. Nutriție joacă un rol important în formarea iubirii de mișcare. Protejați copilul dintr-un set de greutate in plus este usor - nu este nevoie să-l forțeze să mănânce, și să nu se acorde o gustare între mese. Un copil îndrăgește jocul, care rulează în jurul valorii de când el este sănătos, motivat și nu supraîncărcat.
Verificați corectitudinea propriei postura este posibilă prin intermediul unui test simplu:
- du-te la perete sau orice alt plan vertical (fără soclu)
- împinge avionul, astfel încât atins: capul, omoplați, fese, gambe si tocuri
- amintiți-vă această poziție, determina dacă este natural pentru tine
Acest test este foarte aproximativă și nu poate fi considerată o examinare obiectivă a stării de sănătate a coloanei vertebrale. Cu toate acestea, el demonstrează rapid și în mod clar eroarea în postura. Uita-te la spate și veți vedea că „transportul regal“ nu este o exagerare. Îndreaptă spate, vei simti ca nu numai creste stima de sine, dar, de asemenea, respect față de ceilalți.