Ce trebuie sa mananci tarate pe Ducane club de dieta

de făină de producție, există mai multe soiuri de tărâțe. Ele sunt ovăz, grâu, secară. Ceea ce este necesar pentru dieta Dukan?

Grâul și secara sunt multe fibre vegetale, care nu se dizolvă în apă, compoziția sa contribuie la îmbunătățirea microflorei intestinale, și ca rezultat - problema cu constipatie dispar.

Tarite de secara cele mai potrivite pentru care suferă de diabet zaharat, ca minerale utile, fibre si vitamine reglarea metabolismului in zahar din sange.

Cu toate acestea, doctorul însuși Ducane este tărâțe de ovăz făcut un ingredient esențial al dietei lor. Ele au un efect mai complex asupra organismului. Datorită calităților sale absorbante excelente, acestea absorb o cantitate mare de lichid și se umfla de pana la 25 de ori, care este umplut cu un volum suficient de mare de stomac, și omul pentru o lungă perioadă de timp, se simte sătul. Și această calitate de tărâțe de ovăz ca tac, permițându-le să absoarbă nutrienții din alimente, și nu pentru a da calorii suplimentare absorbite. În acest caz, întregul excedent lor, împreună cu tărâța este trimis in intestinul gros si eliminat din organism. Un calorii necolectate nu sunt depuse pe partile laterale, ceea ce explică efectul de pierdere în greutate de tărâțe.

Este posibil să Ducane secară tărâțe de dieta?

Tarite de secara nu sunt recomandate. Ele conțin o mulțime de fibre insolubile, în contrast cu ovăz. O fibră solubilă - adică aceeași carte de atu, prin intermediul căruia tărâțe „strânsoarea“ de zahăr și colesterol, și nu le permit să pătrundă în corpul nostru. Cu toate acestea, secară tărâțe de grâu poate fi înlocuit cu aceeași proporție (1 lingura pornind de la atac), dacă este necesar.

Ca o bază, este necesar să se utilizeze ovăz, și nici o alta, tărâțe în cantitățile permise.

Cum de a alege tărâțe de ovăz?

Principalele caracteristici ale tărâțe de ovăz - măcinare și cernere. După cum sa menționat chiar Maitre „Milling - un proces de măcinare boabe de ovăz și formând particule otrubyanyh. Screening - procesul de separare a particulelor de făină tarate ".

Dupa ani de cercetare Ducane a ajuns la concluzia că tărâțe prea fin măcinată poate lipsi calitățile lor utile, și tărâțe mari pierd lipicioasă lor. Același lucru este valabil și pentru screening-ul. screening-ul necorespunzător duce la faptul că tărâța conține o mulțime de făină.

Ar trebui să aleagă un teren de mijloc, reducerile trebuie să fie curate și libere de moloz, nu grosier, dar nu și făină, nu ar trebui să gust amar sau miros de igrasie.

Furnizare de tărâțe de ovăz pentru a face atac de delicioase, hrănitoare și confortabil, mai ales dacă știi cum să gătească delicioase)

Pierde greutate cu placere!