Ce se poate face în piscina

De ce ar fi un adult, pentru o lungă perioadă de timp pentru a învăța să zboare un om pentru a merge la piscina? Unii ar putea găsi că mai plictisitor este pur și simplu imposibil - persoane necunoscute în trunchiuri de înot și costume de baie înot greu de la un bazin la următoarea pervaz. Plictiseală. Și ce altceva se poate face în piscina?

Ce exerciții pentru a face în piscina

Mulți vin la piscina doar să se relaxeze. exercitarea nefrecventa poate concura cu înot efect calmant puterea. Azi a fost o zi grea? Oferă o baie de seară, iar rezultatul nu va dura mult. Seara de înot scuti perfect oboseala si ridica moralul. De asemenea, din păcate înoate înainte și înapoi de-a lungul o parte, nu este necesară. Apucând marginea piscinei, puteți efectua o serie de exerciții diferite, astfel de clase mâini și picioare superb instruit, scuti de stres amortit pentru o zi înapoi.

Ai problema excesului de greutate, care numai nu au încercat, dar rezultatele sunt abisal? Apoi, va direcționa drumul spre piscină! În apă, greutatea corporală scade, prin urmare, organismul nostru devine capabil să reziste la sarcini grele și prelungite. În timpul călătoriei de calorii arse este mult mai mare decât cu formarea „teren“, și se întâmplă aproape imperceptibil. În cursul activităților acvatice în același timp exercita mușchii umerilor brâu, gambe, coapse, apăsați.

Ce se poate face în piscină, dacă preferați un sport mai activ? Astăzi, pentru acei înotători a dezvoltat un întreg sistem de exerciții numit aqua aerobic. De fapt - este modelarea, combinată cu pregătirea fizică în piscină. Eficiență îmbunătățită se realizează datorită a-și exercita mediu apos de rezistență, este cunoscut faptul că pentru a efectua o mișcare în apa necesară pentru a aplica un efort considerabil mai. aerobic Apa este o descoperire bună pentru cei care doresc să piardă în greutate sau doar pentru persoanele care au grijă de sănătatea lor și doresc să se păstreze în formă perfectă.

Chiar mai interesant