Ce produse consolida peretii vaselor

Cele mai importante substanțe pentru menținerea sănătății vasculare vitamina C, vitamina P - rutin, vitamina PP - acidul nicotinic, vitamina E.

vitamina C
Vitamina C crește rezistența vaselor de sânge și elasticitatea lor, are proprietatea de a reduce nivelul de colesterol nociv în sânge la o valoare normală. Alimentele bogate in vitamina C - a crescut, coacăze roșii și negre, cătină, patrunjel, piper.

Ruthin
Rutina - de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina P - intareste in mod eficient capilare și reduce permeabilitatea vaselor de sânge și a le face mai flexibile.
Rutina se găsește în mare parte în produsele alimentare, cum ar fi toate fructele citrice, coacaze negre, afine, afine, cătină, chokeberry.

Vitamina C si rutin sunt similare în efectul lor asupra organismului uman și se susțin reciproc. Prin urmare, un astfel de preparat farmaceutic ca Ascorutinum eficace pentru întărirea venelor ale peretelui vascular și scad fragilitate capilară.

vitamina PP
Un alt nume pentru substanța - acidul nicotinic. Aceasta vitamina are un efect benefic asupra vaselor de sânge și inima. Precum și vitamina C, reduce cantitatea de colesterol din sânge. Valoarea maximă a acestei vitamine includ următoarele produse: carne, ficat, pește, ouă, semințe de floarea soarelui.

vitamina E
Vitamina E este esențială pentru menținerea navelor în formă bună. Sursa principală a acestei vitamine - uleiuri vegetale: porumb, floarea-soarelui și semințe de bumbac. Trebuie să ne amintim că, atunci când este încălzit vitamina E este distrusă. Folosiți uleiuri vegetale în formă brută.

Aceste substanțe sunt cele mai semnificative pentru formarea vaselor sănătoase. Dar un număr mare de diferite materiale necesare pentru sistemul cardiovascular să funcționeze corect, astfel încât produsele alimentare trebuie să fie sănătos și echilibrat.

Practic ceea ce trebuie să știți - abundența de grăsimi animale din dieta poate submina în mod semnificativ starea de sănătate a sistemului cardiovascular. Prin urmare, cantitatea de alimente de origine animală grase din meniul zilnic ar trebui să fie redusă la minimum. Baza dietei, benefic pentru nave, - pește, fructe de mare, legume și fructe.