Ce este mâncare și ceea ce mâncăm, chintesența sănătății

În acest articol vă va învăța:

• Tasty?
• Și el se gândește la stomac?
• Cine e Cine în construcția unui corp sănătos
• Cum să bată bacteriile suprainfectia

Articolul anterior ați învățat cât de important rolul unei diete sănătoase în sănătate și longevitate noastre. Dar ceea ce este o dieta sanatoasa, de unde știi că vă place pentru tine și cum să ridica o dietă pentru fiecare persoană în parte?

Astăzi, pentru unii oameni, îi voi risipi mituri despre alimentația sănătoasă, multe contradicții de apel, în timp ce altele vor primi un răspuns la preocupările sale.

Întrebați-vă întrebarea - ce pentru tine produsele alimentare?

sursa distractiv de stres sau tabletă încă combustibil și materiale de construcție pentru organism? Când mănânci? Când soția sau soțul a depus o gustare cină încălzit? Pentru companie, deoarece pauza de prânz, sau pentru că miroase bine, sau pentru că un partid, iar mâine acest lucru nu va fi Yummy ...

Și ce tot gândesc stomacul? De ce nu esti fericit cu aspectul tau? Burtă iese, parul cade, unghiile exfoliate, torturarea arsuri la stomac, sindromul de oboseală cronică, pietre la rinichi, ei bine, ce altceva ... Sau pur și simplu nemulțumiți de „fațadă“ lor, dar, în general, cum ar fi să nu se încadrează în afară, nimic nu doare?

Puțini dintre noi, pregătirea dumneavoastră preferat lasagna, risotto, salata sau carne de amestecătură se gândească la modul în care este digerat acest aliment, și că corpul nostru perepadet după digestie. Ce bun va primi noastre rădăcini celulele nervoase, creier, piele și păr. Cum de a face față cu sarcina de a sintetiza microflorei blocurile de construcție necesare de proteine ​​- enzime, aminoacizi și vitamine. Ce se va face pentru a dezvolta acest lucru avem nevoie de hormoni?

Am nedumerit? De fapt, totul în corpul nostru inițial cu înțelepciune gândit și interconectate, astfel încât o acțiune greșită din partea noastră este un lanț de încălcări care implică deteriorarea sănătății. Și, desigur, nimeni nu a murit încă din faptul că toată viața este mănâncă supă cu blinele și chiftele cu piure de cartofi.

Dar acum plângeri de către oameni care mananca alimente traditionale, arsuri la stomac, balonare, hipertensiune arteriala, obezitate, constipație, alergic la portocale și căderea părului, și sute de alte condiții incomode atât de previzibile și logice! Și cel mai rău lucru pe care aceste diagnostice au devenit norma.

Și în cazul în care organismul nu obține combustibil de înaltă calitate, cum se poate lucra fără a se rupe?

Dacă ați cumpărat o mașină străină pentru 20 000 de euro, nu vei turna oala de iaurt, și apă minerală în motor, nu? Deoarece aparatul este necesar pentru a furnizat uleiul de combustibil și a motorului. Și mâncăm ceea ce mâncăm gustos, lovit sau dor, dar nu ca organismul are nevoie, din păcate. Cel mai adesea, din ignoranță, desigur, din cauza lecții alimentare sănătoase în școlile noastre. Și pentru un motiv bun.

Deci, cum trebuie sa mananci pentru a nu te rănesc, păstra tinerețea, frumusețea și sănătatea. Că, după 30 nu se încadrează în afară și să nu sufere în cei 50 de ani de la boli incurabile?

În primul rând, să sunt de acord că această conversație nu avem un singur articol, pentru că am nevoie pentru a aduce la tine toate detaliile și să explice fiecare proces de digestie si asimilare a alimentelor. Dacă aveți răbdare să citiți cu atenție totul, atunci puteți evita multe probleme în viitor.

Dacă aveți deja o problemă de sănătate, voi vă rog, organismul este capabil de a se regenera. In corpul nostru celulele vii o medie de la 1,5 la 7 ani. Acest lucru înseamnă că este necesar să se schimbe obiceiurile alimentare și să înceapă un stil de viață sănătos, și vă puteți aștepta la schimbări spectaculoase în domeniul sănătății pentru mai bine.

Dar pentru a putea vedea aceste rezultate - corp actualizate, organe sănătoase, rezistenta, energie si vitalitate, va trebui să încercați și de a schimba complet obiceiurile alimentare. Acesta este primul și cel mai important factor în recuperarea sănătății.

Deci, acum ne vom uita la produsele alimentare ca material de construcție pentru organism, nu satisfacția obiceiurile lor alimentare și stimulent emoțional.

Corpul nostru pentru a sustine viata, ofera energie, construirea de organe celulare, mușchi, oase și alți acizi grași necesare, carbohidrați, aminoacizi (blocuri de molecule de proteine), vitamine și minerale (micro și macro). Precum și clorofila și oxigen.

Acizii grași, glucide, minerale, vitamine și aminoacizi esențiali trebuie să primim din exterior, cu alimente.

aminoacizi neesențiali, anumite vitamine și hormoni organism este capabil să se sintetizeze, cu condiția obținerii de materii prime necesare.

sinteza hormonilor care acționează în diferite organe, dar, de asemenea, depinde de puterea rezultată. Dar sinteza de aminoacizi și vitamine are loc în intestin, și depinde în întregime de microflorei tale.

Aminoacizii sunt o componentă esențială a moleculei de proteină pe care organismul se bazează în funcție de nevoile lor si trimite pentru a menține mușchii, organele, unghii, păr și oase.

Deci, dacă, de exemplu, aveți o lipsă de masa musculara, atunci nu aveți suficient de aminoacizi in dieta, care sunt responsabile pentru construirea masei musculare.

Și dacă probleme cu părul, unul dintre motive poate fi - lipsa de aminoacizi nutritive care alcătuiesc molecula de proteine ​​cheratină. Cauzele caderii parului, subtierea parului, slabirea foliculii de par sunt foarte mult pe un articol separat, va fi suficient. Dar astăzi subiectul este mancarea, asa ca du-te înapoi la digestie.

Așa cum am scris într-un articol anterior, dieta nesănătoasă duce la o schimbare a microflorei intestinale. Și, ca urmare, nu mai sunt în măsură să, de exemplu, mananca un mar sau varza fara probleme cu balonarea și flatulența.

Deja în ordinea lucrurilor a fost faptul că oamenii au o gusa și că, după fiecare masă, este necesar sa se consume diferite de relief tabletochki de balonare sau greutate în stomac. Brad! Trebuie doar să înțeleagă ce și de ce mănânci. Apoi, tabletele nu au nevoie, și nu va dysbiosis.

Când vom mânca preparate din bucătăria rusă și europeană clasică cea mai mare parte tradițională, care este dominat de un produs alimentar procesat termic si amestec de proteine, carbohidrați și grăsimi, ne rupe toate procesele posibile de digestie.

În primul rând, așa cum am spus, microflora nostru sănătos, constând din Escherichia coli, este deplasată și în locul ei vine bacteriile de fermentație care se hrănesc cu zaharuri și carbohidrați ușoare și bacterii patogene, putrefacție, care se hrănesc cu proteine ​​străine derivate din carne și pește.

Rezultatul acestor microfloră - otrăvuri, toxine și deșeuri. Această microfloră nu vă poate oferi blocuri de construcție, vă saboți și acidității corpul numai.

Acum, o concluzie logică simplă: problema microflorei sănătoase pentru a sintetiza aminoacizi și vitamine esențiale, și se poate face acest lucru, pentru a primi alimente vegetale, produse lactate proaspete și cereale cu leguminoase. Au nevoie de un țesut, care este hrana pentru E. coli. Nu alimente de sănătate - fără bețe. Nu bastoane - nici un material de construcție pentru organism. Nu există vitamine pentru sănătate. Nici producția de hormoni din cauza tulburărilor metabolice și a deficiențelor nutriționale.

Consecința toate acestea - probleme de sănătate. pielea obosita, probleme cu dintii, oasele, unghii, păr, corp liber, lipsit de mușchi și constă din rezerve amânate de grăsime. La urma urmei, bucătăria noastră tradițională constă în principal unei cantități în exces de grăsimi și carbohidrați.

Trage propriile concluzii, draga mea!

În următorul articol voi discuta despre modul în care procesarea produselor alimentare, vom avea un tur fascinant al tractului gastro-intestinal!

Cu stimă, Svetlana Aristova