Care sunt arzătoare de grăsimi și de ce sunt necesare
Cu siguranță ați văzut într-un magazin de nutriție sport un produs, cum ar fi arzătoare de grăsimi? Sportivii de la „uscare“, de multe ori acestea sunt utilizate. Dar nu au nevoie de un simplu spectator care nu participă la concurs? Sau poate au nevoie să ia pentru toți cei care doresc să piardă în greutate?
Care sunt arzătoare de grăsimi
- Lipotropic.
- Termogenice.
Primul tip de nutriție sport accelerează utilizarea de grăsime, transformând-o în energie. A termogenice accelera metabolismul, și, în special, afectează metabolismul grăsimilor. Ele sunt ușor crește temperatura corpului.
Liderii printre aditivi lipotrofici - L-carnitină, inozitol și chitosan. Unul dintre termogenice cu siguranță prezente în dieta ta - este cofeina. De asemenea, pentru a accelera metabolismul guarana utilizat, evodiamine și alte substanțe naturale.
Sarcina de orice suplimente de ardere de grăsime, în primul rând - o reducere a grăsimii corporale pe corp, pierderea poftei de mâncare și accelerarea defalcare de grăsime.
În cazul în care sarcina este de a construi musculare și să câștige în greutate sub forma de grasime, pierderea de grăsime este dificil să se facă fără. ele cresc, de asemenea, eliberarea de energie în clasă, astfel încât să puteți antrena mai mult și mai eficient.
Aditivul pentru slăbire produs de obicei în trei forme: lichide, tablete și granule. sportivii cu experiență preferă suplimente în formă lichidă. Cel mai popular este aminoacidul L-carnitină. Am avut experiența de a lua acest supliment comprimate. Efectul a fost, dar din cauza prețului și apoi a refuzat-l, și mai ales pentru a pierde in greutate nu trebuie să fie.
L-carnitina se găsește în bulion de carne și o serie de alte produse, ajuta organismul sa recupereze mai repede, face ca grasimea mai repede energia regenerate.
La fel ca și de băut L-carnitină și alte arzătoare de grăsimi nu are nici un sens. Ia-le la exercitarea de aerobic. Și cardio ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute, de preferință, timp de 1 oră și mai mult. Acest supliment nu poate fi atribuită ieftine nutriție sport. Deci, vă rugăm să alegeți inscriptorul dvs. de grăsime cu mintea, nu pentru a arunca bani buni după rău.
Cum se utilizează arzătoare de grăsimi
Nu cred că a lua doar suplimente, te scapa de grasime corporala. Pierderea în greutate în tandem cu formarea eficientă și o dieta adecvata. De asemenea, luați în considerare următoarele:
Ce mai bine să ia arzătoare de grăsimi
Dacă te duci la sala de sport sau la sala de fitness și doriți să adăugați o cifră de relief, abordare mai rapid la rezultatul dorit, aportul de arzătoare de grăsimi este justificată. Scopuri pentru a scapa de excesul de grasime, ține cont de faptul că acestea nu ar trebui să piardă în greutate rapid, fără nici un pericol pentru organism. În cazul în care este nevoie de 1 kg de grăsime în exces într-o săptămână, atunci asta e bine. Straduiti pentru înregistrările la nimic, este un stres suplimentar asupra organismului.
arzătoare de grăsimi ajuta organismul să elibereze energie pentru un antrenament mai eficient. Prin urmare, dacă vă antrenați în seara, după o zi de muncă grea, de asemenea, face sens să se uite la suplimente de sport.
Fără exercițiu arzătoare de grăsimi nu funcționează. De aceea, înainte de jogging sau ciclism angajat în kadiotrenazherah, aerobic ia doza necesară de arzător de grăsime. Este de dorit să o facă pentru o jumătate de oră înainte de antrenament.
Și amintiți-vă că corecția de putere, împreună cu arzătorul și formarea de grăsime vă va aduce mai aproape de visul drag.
Și să luați arzatoare grăsime? Există un efect?