Ca o balerină în picioare pe degetele cum să stea pe poante
Fetele doresc să devină dansatori - spectacole de balet frumoase sunt fascinante, si se pare ca o balerină cu ușurință extraordinară pentru a efectua pași complexe. Dar, de fapt, publicul vede doar partea din față a baletului, din care partea din spate se ascunde bășici interminabile sângeroase pe picioare, întinzându-se și nenumărate varietate de leziuni. Și zboară pe balerine scenă vin la această abilitate, nu mai devreme de un an de munca grea - pentru că o astfel de circulație nu este posibilă în cel mai ușor piciorul plin, o condiție necesară pentru ușurința unui dans balerina devine abilitatea de a dansa pe poante, care este, la degetele piciorului foarte.
Pentru a stăpâni această abilitate singur, evident, nu funcționează, esti cel mai bun câștiga mușchii și ligamentele se întind, și cel mai rău - o ruptură completă, atunci nu numai de dans, dar, de asemenea, mersul pe jos cel mai normal devine dificil pentru tine, și, uneori, chiar imposibil. Acesta este motivul pentru care elevii din școlile de balet sunt foarte tinere fete, scheletul și sistemul ligamentare care nu a fost încă format, și, astfel, o dirijeze spre direcția dorită până când o problemă. Apropo, chiar și fetele mari vor putea să stea pe poante - dar sub rezerva doar la mersul pe jos constantă în pantofi cu toc înalt. Aici este locul unde fetele au un puternic suficient de mușchi de vițel, iar înălțimea căpută, pentru coca poate fi format inițial ca un mers constant pe tocuri înalte. Restul fetelor, ignorând tocuri, stau pe poante la vârsta adultă ar fi o sarcină imposibilă.
Pe măsură ce trenul de la școala de balet a viitorului tinerilor dansatori? Și cum să stea pe poante - cu toate că înainte de instrumentul de tortură numit poante vărsat literalmente oceane de lacrimi de fată? Cu acest scop, și a fost creat de bine-cunoscut cel puțin vizual balet Barre - pentru el și a comis Crouch necesare, lovi cu piciorul picioarele lor și se întinde obligatoriu. Este necesar, cât mai curând posibil, să se întindă degetele de la picioare, sau de a lua un asistent - pur și simplu nu lasa cu durere, și singurul lucru pe care îl puteți simți este un pic de disconfort. Și dacă fetița vine la tehnicile necesare în picioare și dans pe poante în doar un an, femeile care doresc să învețe cel puțin să stea pe poante, au nevoie de mult mai mult timp. Cu toate acestea, nu vă aspiră să efectueze petrecerea de balet la Teatrul Bolshoi? Iar pentru abilitatea de a dansa ca nici un alt din mediul dumneavoastră, și să participe la grupul de dans clasic cu încredere sta pe poante încă înveți.
Va trebui să obțineți pantofi cu tocuri, mai ales în cazul în care cele mai multe din viata ta ai petrecut în pantofi de alergat. Și dacă începeți cu pantofii pe un toc jos, crește treptat înălțimea lor, din moment ce numai tocuri dezvolta acele grupuri de mușchi care sunt necesare pentru picioare și dans pe poante. Plimbare pe vîrful picioarelor, în orice moment convenabil, acasă și pe stradă; Uitați de lift și du-te în sus pe scări, pe jos, și cursuri de balet mașină se ghemuiesc destul de repede pregăti mușchii și ligamentele la nefiresc, în opinia poziției majoritare. Cu toate acestea, durerea de a sta pe poante trebuie să nu simțiți - cu excepția prima lecție introductivă.
Dar disconfortul cu prelungit în picioare pe vîrful picioarelor resimțit de toate statele - cu excepția, desigur, professionalov.Lyuboe exercițiu de antrenament în picioare pe poante nu poate fi realizată fără a face o încălzire preliminară a mușchilor - de fapt exercitarea spontană crește posibilitatea de entorse și prejudiciu de prisos nu aveți nevoie de ele.