Am trezit 12 moduri de a trezi corpul tau!

Te-ai trezit? 12 moduri de a trezi corpul tau!

Se întâmplă adesea că, după ceasul cu alarmă este dificil să iasă din pat. Suntem capabili de a ajuta organismul sa se trezeasca mai repede. Alegeți metodele adecvate pe care le va aduce voioșia și apoi dimineața va fi plăcută!

1. Trageți.

Trezit - se întind din inimă, aceasta va restabili circulatia sangelui si activeaza organismul dupa somn.

Atenție: Singura precauție pentru femeile gravide. Dacă se întâmplă să crampe picior, fii atent, tu contra-activ stretching.

2. căscat.

trezire dimineața este adesea însoțită de căscat. Noi căsca atunci când vrem să dormim și caști atunci când corpul nostru pur și simplu m-am trezit. Și acest lucru nu este un accident, așa că încearcă să se înveselească atunci când obosit sau după o odihnă bună. Căscat, oxigen prin plamani face creier de lucru.

Atenție: Nu există contraindicații nu căsca pentru sănătate!

3. Ascultați muzică.

Și chiar mai bine pentru ea să danseze, el se toarnă o ceașcă de ceai și micul dejun preparare. cântec energetic ridica rapid moralul și setați pe un rezultat pozitiv.

Atenție: Nu este necesar în dimineața pentru a asculta muzică la volum maxim, sunetul poate fi un iritant, ceea ce duce la dureri de cap.

4. Asigurați-vă de încărcare.

Gimnastica de dimineata evoca perfect corpul, după o noapte de odihnă a lui. Este suficient 3 minute se încălzească și să vă energiza pentru a doua zi.

5. Respirati aer curat.

Noțiuni de bază din pat, uita-te pe fereastră, și mai bine de ieșire la balcon și să ia câteva respirații adânci nas si gura mareelor. Astfel, plamanii umplut cu o multime de oxigen, care pătrunde în sânge și corp trezire.

Atenție: Această acțiune este utilă pentru toți!

6. Fă un duș.

Busting-te și se ridice în picioare pentru câteva minute înainte, să se simtă vesel și dinamic, după această procedură. Începând ziua cu adoptarea unui contrast duș vă asigura-te o „infuzie“ rapidă în ritmul energetic al zilei.

Atenție: Cum să spalaturi nu a fost util, tehnica sa nu este recomandat pentru boli ale inimii, deoarece După această procedură, palpitații cardiace ați furnizat.

7. Bea cafea.

Multe micul dejun de finisare, bea o ceașcă de cafea, și în cele din urmă să devină oameni reali de cafea, deoarece fără băutura nu se mai poate înveseli în dimineața. Într-adevăr, revigorează cafea, îmbunătățind astfel eficiența, dar numai cafea organică, și nu instant.

Atentie: Contraindicat consumul de cafea pe stomacul gol, deoarece crește aciditatea din stomac.

8. Bea ceai de ghimbir.

Acest ceai încălzește corpul, este perfect înviorează și dă un cap limpede. Băut-l în dimineața pentru a proteja sistemul imunitar în timpul zilei și, după cum știm, oamenii sănătoși sunt pacienți mai activi.

Atenție: Dacă aveți febră, primirea băuturii nu este de dorit, deoarece accelerează circulația sângelui. De asemenea, nu este recomandat pentru boli ale stomacului.

9. Mananca citrice.

Bright fructe de culoare citrice deja înălțătoare. Dar principalul merit lor este faptul că acestea au un efect tonic, satura organismul cu vitamine si da energie. Mananca cateva felii de mandarine și bea o jumătate de pahar de suc de portocale și se simt mai energic!

Atenție: Citrus nu se poate implica la persoanele cu diabet zaharat, precum si cei care sufera de gastrita.

10. Walk.

O plimbare la locația dorită va îmbunătăți starea de spirit, va avea ca rezultat în ordinea de gândire, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, și cu siguranță te inspira trezit oraș.

Atenție: Principalul lucru pentru a calcula timpul și să nu fie întârziat la muncă.

11. Inspirati aroma de uleiuri esențiale.

Pentru a face față cu somnolență în dimineața vă va ajuta la uleiuri aromatice, cum ar fi bergamota, busuioc, grapefruit, salvie si menta. Puneți o picătură de ulei pe un țesut sau batistă și lăsați-l să se alături de tine la micul dejun, după 5 minute, te vei simti vesel.

Atenție: Smells busuioc, salvie si menta sunt contraindicate în timpul sarcinii.

12. Mănâncă ciocolată.

Ciocolata contine cafeina, care stimuleaza activitatea creierului, incurajeaza si imbunatateste starea de spirit.

Atenție: Toate aceste avantaje se gasesc doar in ciocolata neagra.

Și amintiți-vă, dacă nu dormi suficient, toate aceste metode nu vor funcționa. Întinde-te la timp, iar apoi va fi mai ușor să se trezească.

Lăsați fiecare dimineață să fie bun!

Citatul zilei

„Nu contează unde ești. Ceea ce contează este unde mergi!“