Ajuta, nu pierde în greutate! Mananc foarte putin, de ce să nu crească subțire, dacă mănânci un forum mic

În mod activ mers pe jos! Run (nu pun înregistrări, iar în joasă sau la mijlocul-tempo-ul, cel puțin 30 de minute), cumpăra o bicicletă sau role - pentru a conduce la ele. Tu, cel mai probabil, nu de grăsime în sine, dar este laxitatea „extra“. Strânge-l și a vedea mai mult pe efectul vizual și nu pe scara.






Greutate - un lucru destul de individ. Poate că atunci când încep să stingă mușchii în locurile potrivite, el chiar creste. Dar uita-te la ea mai bine.

Începe acolo în 5 ore de la ultima masă. Puteți chiar un pic dulce, dar cu caractere aldine fin zavyazyvayte.Kushayte, nu mânca prea mult, sau nu, mai degrabă obedaytes.Mezhdu mese nici un snack-uri, doar masa de prânz vodu.Posle pur cu un finisaj dulce, chiar și cu fructe și legume -numai înainte de prânz. și vei fi fericit :)

elimina carbohidratii deloc. fructe - au o mulțime de zahăr. mânca legume, cum ar fi telina si castravete. și produse lactate - este necunoscut acolo. înlocui proteina într-o formă pură. mănânci mult. este necesar să se reducă rația. Numar de calorii. cu greutate redusă este dificil de a pierde in greutate. dar acest lucru nu înseamnă că este imposibil. calorii aduce la 500-600 de calorii.

Începe acolo în 5 ore de la ultima masă. Puteți chiar un pic dulce, dar cu caractere aldine fin zavyazyvayte.Kushayte, nu mânca prea mult, sau nu, mai degrabă obedaytes.Mezhdu mese nici un snack-uri, doar masa de prânz vodu.Posle pur cu un finisaj dulce, chiar și cu fructe și legume -numai înainte de prânz. și vei fi fericit :)

Eu dimpotrivă, atunci când faci intervale lungi între mese, chiar mai bine. Apoi, organismul absoarbe toate toate ca un nebun. Mai bine decât majoritatea, dar la un nivel minim

Ei cred balanța. Și în fiecare zi, nu este dacă există un minus de 50 de grame de norma din ziua precedentă.

se întâmplă. Aici, la mine, de exemplu, la 53 dohozhu toate, atunci cel puțin muri de foame greutatea nu dispare. Ei spun că toată lumea are un astfel de punct critic, după care greutatea sooo merge încet.

Cât este mai mică greutate, cu atât mai dificil sbrasyvat.Vy nu este completă, aveți o greutate normală, și că este atât de greu pohudet.A mânca, în general, un pic pe 5 ori pe zi, la fiecare 2 chasa.Tak ai umfla metabolismul, cu atât mai puțin de multe ori mănânci dimpotrivă incetineste metabolismul.

elimina carbohidratii deloc. fructe - au o mulțime de zahăr. mânca legume, cum ar fi telina si castravete. și produse lactate - este necunoscut acolo. înlocui proteina într-o formă pură. mănânci mult. este necesar să se reducă rația. Numar de calorii. cu greutate redusă este dificil de a pierde in greutate. dar acest lucru nu înseamnă că este imposibil. calorii aduce la 500-600 de calorii.

astfel încât să elimine carbohidrați. dar lasă castraveti si telina? Sau ai pâine și chifle înseamnă?

Eu dimpotrivă, atunci când faci intervale lungi între mese, chiar mai bine. Apoi, organismul absoarbe toate toate ca un nebun. Mai bine decât majoritatea, dar la un nivel minim

wow ce sunt toate diferite, și nu am ajuta, singurul lucru care a dat rezultatul. Dar am revizuit complet dieta sa, pentru că vârsta este de așa natură încât schimbul de-a deveni nr. Pâine, cartofi, terci mananca rar ..

Mai întunecat decât ești, sau se întinde adevărul. Sunt pe un sistem de minus 60, am citit și a vedea că dieta este similară - în dimineața Butera cu brânză, prânz modest, prânz chefir și cină un cuplu de mere sau branza cu legume - a mers 4 kg timp de două săptămâni, și a volumului considerabil, chiar de a vorbi devin familiare.

Îmi place greutatea în mod normal, dar coapsele groase și burta un pic. Cu acest titlu am marimea 44 pe partea de sus și de jos 46, dar vreau să 44 de mai jos! așa că pentru mine, și este necesar să se arunce 2-3 kg de mai jos! Încerc să se miște cât mai mult posibil, dar având în vedere un loc de muncă de birou nu este foarte bun. Se pare că eu nu mănânc, să învețe să numeri caloriile? Nu am cântare de bucătărie este, în general, calculează 500-600 de calorii pe zi? este un meniu de dur pentru a doua zi pentru a scrie? Eu nu zilele de post chefir, de 1-2 ori pe săptămână. ședinței de ieri. În această dimineață, am mâncat o felie de brânză, o felie de cârnați și o ceașcă de cafea fără nimic, doar mâncat o portocală. pentru masa de prânz am un castravete si rosii, un mar la masa de prânz. noapte trebuie să mănânce o bucată de carne. cât de mult va calorii?

Fetelor, ce sa întâmplat? de mai multe luni, care încearcă să-și piardă în greutate, ea a învățat să mănânce foarte puțin, dieta dur dimineata micul dejun doua oua sau de cereale sau un sandwich mic sau brânză sau iaurt. prânz - ceai și pâine prăjită sau dieta sau ceva Pâine crocantă. salata de legume de prânz. gustare - iaurt sau iaurt scăzut de grăsimi. cina nimic sau iaurt sau 1% din mere, depinde. Uneori, cina poate mânca carne sau pește (o mică bucată). Înainte de a face modelarea de 3 ori pe săptămână, el este acum abandonat, dar în fiecare zi, în seara pentru o plimbare de 1,5-2 ore și 1,5 ore după-amiaza. De lucru, din păcate, sedentar. Am destul de un pic de kg în plus, se cântărește 56 în timpul creșterii 168, aveți nevoie pentru a arunca 2-3 kg, care atârnă pe preotul, în coapse și un pic la talie. Presupun că organismul este încetinit metabolismul, dar ce să facă pentru a-l rouse? a încercat de două sau trei zile pentru a mânca în mod corespunzător, pe deplin, chiar mai multe, dar a fost nici un folos, în acest moment este un set de 2-3 kg. Apoi, du-te înapoi la dieta, acestea dispar de 2-3 kg, dar mai puțin de 56 în nici un fel!

Vă mulțumesc, de la 55,1 în dimineața a fost un progres imens pentru mine! cu o zi înainte de ieri pe chefir, ieri a doua zi a mâncat castraveți, tomate, portocale, mere, morcov, o bucată mică de brânză și aceeași cârnați. dar seara nu se simțea bine. terci de porumb dimineața mâncat 100 grame, fără sare, zahăr, etc. prânz hrișcă bulion cu 250 ml adus la locul de muncă. și mă simt va fi în curând un dezastru de sănătate. o altă întrebare. Mama a spus că este necesar pentru a elimina toate de sare, cum ar fi pierderea in greutate nu este așa. care este de acord?

încercați să faceți Bodyflex - Am avut o situație similară, dar aceste exerciții sunt foarte utile.

26, mulțumesc pentru sfat. Da, sunt de acord, greutatea nu este mare, dar am o astfel de cifră. Sânilor Nu (zero), mâini subțiri umeri, coaste ieșită, dar zh..pa și coapse, în comparație cu partea de sus mari, și chiar picioarele prea scurte. pierde în greutate doar pentru a avea un pic de atingere aceste locuri. Deci de ce modelarea șase luni grame nu mi-(((ajuta prin modul în curele mele sunt acum 83-64-92, ca și în cazul în care aproape normală, dar coapsele grăsime (

Am aruncat această afacere. dezamăgit să fiu sincer, eu nu pot pierde în greutate, deși izbucni. picioare încă ca un post! atât de multe luni aproape guzzled și tulpina fizică Sa dat pe Sine, așa rănit, infecții, accidente și 2-3 kg nick KHE reset. Oamenii pierde în greutate de 20-40 kg. se pare că umai 2-3 ușor de a pierde in greutate. Acum mănânc ca de obicei. Nu știu, tipul sau nu, nu-mi pasă. starea de spirit nu este deloc. Cred că, probabil, doar după 6 dimineața să bea chefir și 6 toate au.

Buna ziua fetelor le că nu pot să înțeleg de ce nu pierd în greutate, dar, în același timp, am fost foarte puțin am mânca și nu am fost atras deloc în produsele alimentare, eu doar nu mănânc și nu doresc să stea trei zile la masă, bine, sau constanta pot bea unul doar ceai! si este deja dureaza o luna ((((((am fost acum 4 ani încercarea de a pierde in greutate nu ajuta, dar chiar acum nu pot să înțeleg ce sa întâmplat cu mine. Isa această problemă, am toți adulții (mama, femeie) crezut că am fost însărcinată, chiar și un tip crede că da! ((nu este posibil ca semnele de sarcină sau de boala este Iza DESTANS pleoapei vasculare? nu sunt doar încă gata de a fi o mama de 17 de ani slishom com pentru începutul sarcinii !! cere ajutor

Fetelor, ce sa întâmplat? de mai multe luni, care încearcă să-și piardă în greutate, ea a învățat să mănânce foarte puțin, dieta dur dimineata micul dejun doua oua sau de cereale sau un sandwich mic sau brânză sau iaurt. prânz - ceai și pâine prăjită sau dieta sau ceva Pâine crocantă. salata de legume de prânz. gustare - iaurt sau iaurt scăzut de grăsimi. cina nimic sau iaurt sau 1% din mere, depinde. Uneori, cina poate mânca carne sau pește (o mică bucată). Înainte de a face modelarea de 3 ori pe săptămână, el este acum abandonat, dar în fiecare zi, în seara pentru o plimbare de 1,5-2 ore și 1,5 ore după-amiaza. De lucru, din păcate, sedentar. Am destul de un pic de kg în plus, se cântărește 56 în timpul creșterii 168, aveți nevoie pentru a arunca 2-3 kg, care atârnă pe preotul, în coapse și un pic la talie. Presupun că organismul este încetinit metabolismul, dar ce să facă pentru a-l rouse? a încercat de două sau trei zile pentru a mânca în mod corespunzător, pe deplin, chiar mai multe, dar a fost nici un folos, în acest moment este un set de 2-3 kg. Apoi, du-te înapoi la dieta, acestea dispar de 2-3 kg, dar mai puțin de 56 în nici un fel!

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]