A face simulator cu propriile sale mâini
Desigur, mulți fac antrenament este foarte dificil, deși este teoretic posibil. Luați, de exemplu, banda de alergare, care se poate face de unul singur, dar va necesita costuri financiare și de timp semnificative. Poate că, dacă doriți să aveți trainer cardio este mai ușor să cumpere. Dar unele specii este foarte posibil de a produce echipamente sportive și de rachete singur. După ce am citit acest articol, veți învăța cum să facă un antrenor cu propriile sale mâini.
Creați-vă propriile formatori pentru sala de sport
Deci ai fost în măsură să se angajeze în mod eficient în culturism la domiciliu, nu au nevoie de echipamente mai sofisticate și mai multe echipamente sportive. Ele pot fi fabricate în mod independent, dacă se dorește. Dacă te duci la sala de sport și să acorde o atenție pentru a practica oameni în ea, este de multe ori simulatoare ocupa incepatori si sportivi mai experimentati lucreaza in mod activ cu gantere și haltere.
Pentru a pompa eficient toate grupele musculare, ai destul de mult și echipamentul două sport. Dar, în același timp, amintiți-vă pentru a încărca progresia bolii. Este de asemenea important pentru a obține rezultatul dorit și are un banc de înclinație.
Dacă vorbim despre gantere, este mult mai ușor să te faci o pereche de scoici pliabile în cazul în care nu va fi nevoie de sudură. Scaunele din contra, este mai ușor de a face două - unghiul orizontal și sub-grade la 70. Trebuie să ne amintim, de asemenea, tija de suport, și aici puteți face una cu capacitatea de a schimba înălțimea sau două. În al doilea caz, înălțimea raftului trebuie să fie proiectate pentru a efectua banc de presa si Îndreptare.
De asemenea, este de dorit să se facă bara orizontală și barele. Din toate echipamentele necesare pentru sala dumneavoastră acestea sunt cel mai ușor de fabricat. Și produsul final, care trebuie luat în considerare este centura cu greutăți. La un moment dat, vei avea suficient pentru a lucra numai cu greutatea lor corporală proprie pe bara si va avea o sarcină suplimentară. În această situație, cea mai bună soluție este o curea.
Deci, să recapitulăm și să vedem ce avem nevoie pentru a crea propria casa-hol:- Grif.
Cum sa faci un antrenor cu propriile sale mâini?
Desene ale echipamentului necesar, puteți destul gasi rapid pe Internet. Cu toate acestea, ar trebui să vizitați un magazin de articole sportive și să caute unele antrenament, pentru a avea o idee despre structura lor. Acum ne uităm la echipamentul cel mai simplu și să învețe cum să facă aceste mașini cu propriile lor mâini, sau în cazul în care acestea pot lua.
bare paralele și bară orizontală
Asigurați-vă puternic și sigur bară orizontală și setați-l la camera este destul de dificil și destul de scump. Astfel, putem recomanda sa cumpere bare cu bare orizontale în magazin on-line. Instalați bara orizontală pe stradă nu este cea mai bună soluție, pentru că în timpul iernii nu-l va folosi, ci pentru că este necesar să se efectueze de formare. Ei te vor costa între 60 $ și 70 $.
Așa cum am spus, este mai bine să acorde prioritate bara orizontală de perete, mai degrabă decât plasându-l în pragul ușii. În acest caz, puteți utiliza în condiții de siguranță o prindere largă. Baruri, în scopul de a economisi spațiu este de a lua pe perete. Cu toate acestea, există o opțiune de o bară orizontală și bare paralele, astfel încât să spunem, 2 la 1. Putem și iau peretele suedez, care are avantajele sale, dar este în valoare de echipamente va fi mai scump.
Halteră și Dumbbell
Apropo, va trebui probabil încă mai trebuie să apeleze la cineva care lucrează la companie. Acest lucru se datorează faptului că pentru a face clatite, si vulturi, este destul de dificil la domiciliu. La întreprinderile sunt instrumente speciale și procesul de fabricație a clatite sau vulturi simplificate considerabil.
sac de box
În comparație cu alte echipamente necesare pentru a face un sac de box mai ușor. Materialul pe care se poate folosi pungi de uz casnic normale (cel puțin trei bucăți). După aceasta, inserați-le în unul pe altul, și va trebui doar pentru a umple vehiculul lor.
Cu toate acestea, cel mai bine este de a face o pungă de pere material dens, iar tesutul este mult mai ușor de găsit și mai ieftin în comparație cu fierul de călcat. Lungimea unui sac de box ar trebui să fie de aproximativ 1,3 metri, de asemenea, forma probabil știi. Pentru a umple rezervorul poate fi nisip, sau așchii de lemn mici. Atașați becul poate fi pe perete, dar va lua pentru a face un suport special. Cea mai bună opțiune este văzută atașamentul său față de bara orizontală.
alte echipamente sportive
Rope este extrem de simplu și ar trebui să cumpere, în loc de a face pe cont propriu. De asemenea, trebuie spus că, în multe mișcări de putere puteți folosi în loc de decomprimare tijei. Acest echipament sportiv este ieftin și pot fi achiziționate de la orice magazin de specialitate. Dar ai nevoie să gantere, pentru că fără ei, de formare nu va fi la fel de eficient.
Puteti vedea pentru tine ce să facă cu mâinile lor simulator nu este foarte dificil, dar problema principală este de a găsi materialele necesare. Dacă aveți acces la o varietate de materiale și mașini, puteți crea o mare sală de sport pe cont propriu.
Astăzi, am vorbit despre modul de a face un simplu aparate de exerciții cu propriile lor mâini. Dar este posibil să se fabrice mai complexe, dacă se dorește. Și pentru că, în multe cazuri, puteți obține chiar și un copac, chiar dacă designul de metal este mult mai fiabile. Pe Internet puteți găsi un număr mare de desene de diferite tipuri de simulatoare și totul numai în prezența de timp și materiale cu mașini gratuite.