8 sfaturi Cum de a consolida voința
Puterea efectivă a voinței - o condiție esențială pentru succesul personal și este unul dintre cele mai importante active ale omului. În acest articol veți găsi răspunsuri la întrebarea cum să se dezvolte puterea unui bou, iar ceea ce se poate face pentru a maximiza vointa.
8 sfaturi de oferta pe baza mai multor studii, și care contribuie la creșterea voinței dumneavoastră:
1. Expresia „este ca WillPower mușchii“ este destul de convenabil, deoarece răspunsul la întrebarea „Cum de a consolida puterea de a va“ oferi exercitii fizice regulate. Deja de două săptămâni Crește puterea voinței din partea participanților de cercetare. Ei bine, încercați unele exercițiu de auto-control și stick la el în viitor. Acesta poate fi ceva foarte simplu, cum ar fi menținerea postura corectă, transformat într-un program de exercitii fizice regulate. Asta este, pur și simplu vă păstrați controlul asupra lui și a fost forțat să ia postura corectă. Nu aveți nevoie pentru a începe cu ceva mare, doar să fie consecvente și atent la ceea ce faci.
2. Somn și odihnă reveni capacitatea de a exercita vointa. Dacă sunteți într-o situație disperată, nu se poate face față cu sarcina următoare și sunt gata să-l înceapă, mai întâi întrebați-vă dacă aveți suficient de somn și odihnă?
3. Consecința nevoia de somn si odihna devine ceva care devine mai puțin eficace ca zi de auto-control. Dacă este posibil, nu cere o vointa isprăvile în după-amiaza.
4. emoții pozitive, așa cum sa spus, pentru a îmbunătăți posibilitățile de manifestare a voinței. Găsiți ceva care te face să te simți bine, și că este capabil să umple vointa. Poate că va fi muzica, un film sau o conversație cu un om interesant.
5. Pregătiți un plan de „intențiile de punere în aplicare“. Se poate arata, după cum urmează: „Într-o situație X, voi face acțiunile trebuie să ajungă la obiectivul Z»; sau „Dacă se întâmplă acest lucru, voi face ceva.“ Efectul unor astfel de intenții devin posibile pentru a crea un stimulent pentru acțiune și să predea controlul asupra comportamentului la un nivel inconștient.
6. Puterea voinței, aparent, depinde de nivelul de glucoză în sânge dizolvat. După cum sa constatat chiar și un singur act care necesită auto-control, reduce cantitatea de sânge, reducând succesul încercărilor ulterioare de auto-control. Ceea ce este interesant, experimental sa constatat că, chiar și o inghititura de băuturi dulci elimina aceste probleme. Păstrați întotdeauna un fruct mic (glucide complexe), pentru a restabili nivelul de glucoză în sânge.
8. În cele din urmă, în multe privințe capacitățile forțelor noastre va depinde de motivația noastră. Chiar și atunci când e foame, se confruntă cu o lipsă acută de somn, și având limitată de timp cadru, putem folosi puterea voinței, astfel încât să continue să acționeze în funcție de situație. Este dificil, dar este posibil, mai ales dacă ne concentrăm pe valorile noastre și obiectivele pe termen lung care ne va deschide perspectiva de viitor, nu doar astăzi.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: