30 moduri de a te calma atunci când simțiți că viața se prăbușește (partea 1)
1.4tys. Share Share Adauga la izbrannye.Udalit de izbrannyh.Otpravit e-mail.
Viața - un lucru dificil. Uneori poticni și va cădea, și se pare că nu aveți mai multă putere pentru a ajunge acolo. În astfel de momente, este important să nu să se retragă în tine, nu intra în problemele și experiențele lor cu capul. Dar cum se face? Cum să mă și ton calma la un val pozitiv?
Aceste 30 sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți mult mai bine, chiar dacă vă simțiți că toată viața ta se destramă.
1. Fii generos
Ponderea pâine cu persoanele fără adăpost, hrăni pisica sau câinele de stradă. Astfel de acțiuni ne-cald din interior.
2. Inconjoara-te cu oameni
Da, atunci când ai o stare proasta, nu doresc să fie într-un loc aglomerat. Dar crede-mă, ar trebui să fie. Puteți merge pur și simplu la o cafenea și o ceașcă de cafea acolo, chiar nu se poate vorbi cu oamenii, pur și simplu nu te lăsa să fie una lungă.
3. Petrece timp acasă
Dacă sunteți în mod constant înconjurați de oameni, și experiența din acest stres, petrece câteva nopți acasă, să te relaxeze.
4. Respect și te iubesc
În fiecare zi, amintiți-vă că ești puternic, frumos, în general, că sunt cele mai-cel mai mult.
5. Angajarea în autoeducație
Acest lucru ajută foarte mult pentru a distrage atenția de la probleme.
6. Pregătiți-vă pentru următoarea zi în avans
Compune un plan de acțiune în seara. Deci, va fi cu siguranță ceva de făcut.
7. vis
Poti scrie orice citate pozitive și să le lipească pe perete. Imprimați locurile în care v-ar dori să viziteze. În general, a crea o atmosferă de vis.
8. Găsiți partea ta bună
Scrie 20 de calitățile sale bune, aducându-ți aminte de ceea ce sunt bune.
9. Păstrați în mișcare înainte
Să fie chiar pași mici (să se alăture piscina, ieși în natură), dar nu sta nemișcat.
10. Walk
Mersul pe jos ajută să îndepărteze mintea și pune totul în locul său.
11. Permiteți-vă la ceea ce vrei
Aranja o zi, atunci când va face ceea ce vrei sa ma uit la ceea ce vrei, este ceea ce vrei. Tratați-vă.
12. Nu-ți fie teamă să plângă
Vrei să plângi? Plângeți! Deci, puteți scăpa de stres și eliberați emoțiile negative.
13. vorbesc cu cineva
14. Gândiți-vă la hobby-urile tale
15. Prioritizarea
Decide ce este important pentru tine chiar acum și să nu fie distras de trivia.
16. Încearcă să nu fie supus la presiuni din
așteptările altor oameni - este așteptările altor oameni: ești liber să faci cum vrei sa, nu altcineva.
17. Dormi suficient
Dormi 7-9 ore pe zi.
18. Aranjați un vis de ore
Nu este nimic rău să doarmă puțin după prânz. Aceasta crește chiar și productivitatea.
19. Nu vă fie teamă de a cere ajutor
În nici un caz să nu vă fie teamă să caute ajutor de la un psiholog, dacă vă simțiți că aveți nevoie de ea. Nu uitați că vă poate ajuta și prietenii și colegii.
20. păcălit
Nu este nevoie să ia viața prea în serios. Permiteți-vă cel puțin un pic pentru a rămâne un copil.
21. Inconjoara-te de frumusețe
De exemplu, puteți vizita galeria de artă, sau transforma camera ta.
22. Cauta pe Internet povesti inspirationale
Acestea pot fi povești despre modul în care cineva a ajutat pe cineva, sau cat de cool să trăiască în această lume.
23. Încearcă să te înconjoare cu oameni pozitivi
Ei devin plictisit si deprimat.
24. Ieși în plumb
Dragoste discotecă? Este timpul pentru a vizita unul dintre ei și să se relaxeze.
25. Meditează
Sau pur și simplu găsi ceva care te calmeaza.
26. Nu te lăsa ofili
Bea multă apă.
27. Aruncați gânduri negative
El însuși prins pe faptul că te gândești negativ? Apoi, „schimba valul.“
28. Mananca alimente sănătoase
Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase, dacă este posibil, cel mai bine este să mănânce o fracționare.
29. A se vedea unele comedie ușoară
Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de gânduri rele.
30. Aranjați potyagushki dimineață
Acest lucru ajută să se trezească și să tune în noua zi.
Test de: alege un semn zodiacal si afla acțiunea pe care ar trebui să meargă!
Aici vine a doua jumătate a verii, care se varsă.