15 feluri de mâncare cu orez, care în mod necesar ar trebui să încerce
Rice - una dintre cele mai vechi culturi pe care le folosim in mod activ in dieta. Fără îndoială, cel mai util este orezul brun brut - se nutrienții concentrație semnificativ mai mare decât în alb, ultimele câteva prelucrare și etapele de lustruire.
Cu toate acestea, aproape toate soiurile de orez (indiferent de tratament) conțin o cantitate mare de vitamine B si minerale importante, cum ar fi fier, mangan, potasiu, fosfor, magneziu, zinc, seleniu și cupru. Orezul este o sursa de glucide complexe, datorită cărora am fost mult timp viguros.
In plus fata de valoarea sa nutritivă, orez - absolut produs versatil pentru orice bucătărie modernă. Este folosit în salate și feluri de mâncare principale, caserole și deserturi, ca un fel de mancare separat sau pe o placă laterală.
In aceasta revizuire, vă oferim 15 rețete delicioase și sănătoase de orez din întreaga lume, pentru toate gusturile si pentru orice ocazie, astfel încât toată lumea poate alege ceva potrivit pentru tine.
1. terci de orez cu cremă de brânză, mere și miere
terci de orez cu crema de branza - un fel de mancare consistent și sănătos pentru un start bun al zilei. Știm o rețetă delicioasă și sunt dispuși să-l împărtășească cu tine.
2. Clatite umplute cu lapte de orez, coapte în smântână
Neobisnuit rulouri gustoase clatite umplute cu orez. stafide și prune în smântână și scorțișoară sos va face dimineață plăcută și micul dejun este incredibil de generos și de ajutor.
3. budincă de orez cu sos de capsuni
Vă oferim o alternativă delicioasă la mizeria de obicei - budinca de orez cu lapte de cocos. Gatiti-l pur și simplu, și toți membrii familiei, inclusiv cei mici vor fi incantati de acest mic dejun.
4. surimi Salata cu orez
Deci iubit în jurul valorii de salata cu bastoane de crab cu orez câștigat popularitatea datorită produselor simple și la prețuri accesibile, dar, de asemenea, din cauza vitezei și ușurința preparării.
orez sălbatic 5. Salata
6. Orez cu usturoi prăjită și rozmarin
orez basmati este considerat unul dintre cele mai aromate. Aceasta este orezul este perfect pentru un fel de mâncare delicios, mai ales dacă adăugați condimente și plante aromatice.
7. Orez cu lamaie si grapefruit
8. Supa de tomate cu orez
O supă de roșii similară există în aproape fiecare bucătărie din lume. Tomatele contin glucoza, fructoza, greutate minerale, vitaminele A, B2, B6, K, E, PP, și sunt un fel de antidepresive si actiune antiinflamatorie. Un orez - un carbohidrat complex, care vă va umple cu energie pentru o lungă perioadă de timp.
9. paella cu pui și iepure
Paella - spaniolă este mancarea nationala pe baza de orez. Paella spaniolă preparat cu o varietate de aditivi: legume, carne, fructe de mare. Dorim să vă împărtășim o rețetă pentru paella cu carne de pui și de iepure.
10. Chiper umplut
Un alt fel de mâncare popular pe mesele noastre - este umplut cu carne și orez. Datorită sos de tomate ajung foarte fragedă și gustoasă.
12. pilaful acasă cu carne de pui
Plov - un fel de mâncare tradițională din bucătăria uzbecă. De obicei, este făcută din orez cu bob lung, cu o varietate de ierburi aromate și miel. De regulă, orezul se pregătește pentru o lungă perioadă de timp. Timpul depinde de cantitatea de orez și carne, care este folosit în vas. Va oferim o versiune mai simplă a pilaf cu carne de pui. în cazul în care rolul principal va juca cu siguranță un condiment.
13. Risotto cu bureții
Există mai multe rețete de mâncăruri italiene renumite, cu toate acestea, această opțiune risotto cu bureții este deosebit de moale și literalmente se topește în gură.
14. Orez cu legume timp de 30 minute
Va oferim o rețetă rapidă și ușoară pentru mâncăruri japoneze de orez - tyahan. Este foarte asemănătoare cu cea știm pilaf. În bucătăria japoneză, există mai mult de 100 de rețete pentru prepararea acestuia - de exemplu, creveți, pui, porc și multe alte ingrediente. Acum vom să se pregătească de orez cu legume.
15. Budinca de orez cu ciocolată
În ciuda faptului că această budinca este nimic ca orez fiert cu adaos de pudră de cacao și ciocolata neagra, este, mai presus de toate, un desert mare. Dar, uneori, vă puteți trata cu ei pentru micul dejun.
