12 moduri de a nu mânca pe timp de noapte
1. Auto înșela lichid de stomac. Încercați să bea un pahar de suc de roșii, ceai verde, ceai sau un pahar de apă minerală cu lămâie. Lichid umple stomacul gol si bont senzatia de foame.
2. Ia-o baie fierbinte. Baie relaxeaza, reduce pofta de mancare. Crește transpirație, care vă ajută pentru a elimina excesul de lichid din organism.
4. Scăderea apetitului aromaterapie capabil. Mirosul de grapefruit miros de parfum sau o sticla de ulei parfumat, aprinde o lumânare parfumată. Mirosurile în timp pentru a ajuta la înăbuși sentimentul de foame.
5. După lumina deda cină desert, de exemplu, o bucată de ciocolată neagră, iaurt scăzut de grăsimi, fructe. Acest desert va ridica moralul și a vă ajuta să lupta apetitul.
6. Nu adăugați condimente și plante aromatice în vas în timpul ultimei recepție masă, chiar și după ce ați mâncat, ei agrava senzatia de foame, creșterea poftei de mâncare.
7. Nu țineți niciodată un loc proeminent alimente bogate in calorii. Este mai bine pentru a pune într-un loc proeminent legume și fructe, nu atât de teribil ei vor mânca.
8. mers pe jos înainte de culcare. Mers pe jos vă distrage atenția de la gândire despre alimente. Aerul proaspăt poate creste doar pofta de mancare. Timpul alege să meargă, astfel încât imediat după plimbare du-te la culcare.
9. Gumă de mestecat de mestecat. Să fie fructe și fără teamă. Dulceața în gură și de mestecat reflex pot păcăli apetitul.
10. speli pe dinți. Ar trebui să declanșeze un reflex care nu suntem după periaj mânca.
11. Imaginați-vă subțire și frumos, atractiv și fermecător. Această femeie a va încărca până noaptea?
12. Dacă aveți un „strâns“, cu imaginație aspect revista glossy feminin. Fotografii frumusetile slim cu siguranta bate pe apetitul.
Suficient pentru a mânca unele tarta curmale astringent, astringent după un gust lung de curmale și nu au nici o dorință de a „continua banchet.“
Toate aceste metode vor ajuta să nu mănânce timp de noapte.