12 moduri de a nu cadea adormit la volan

Cum sa nu adormi la volan?

călătorii lungi la volan șoferului cauza adesea oboseala si somnolenta. Ca rezultat, somn la volan este cauza de aproximativ 25 la suta din accidentele cele mai grave.

Cel mai ridicat nivel de somnolenta apare in timpul drum lung, monoton în întuneric. După patru ore de reacție conducere continuă a șoferului este redusă cu aproximativ jumătate și zece ore - de șase ori. Pe baza acestor indicatori, într-un mod obosit, conducătorul auto devine mult mai periculos decât beat.

Dacă aveți o călătorie lungă în spatele volanului. asculta sfaturile noastre. pentru a vă ajuta să scuti oboseală în condiții de siguranță și să ajungă la destinație.

Este cunoscut faptul că cel mai bun remediu pentru oboseala - un vis. Deci, înainte de a merge pe un drum lung. Ajunul de dorit să doarmă. Dar avansarea într-un mod care implică câteva zile de drum, trebuie să vă identificați în prealabil obiectele destinate șederi peste noapte.

Dacă vă simțiți o somnolență irezistibilă în timpul călătoriei, selectați un loc convenabil pentru a parcat pe marginea drumului si lasa-te sa dormi timp de 20-30 minute, sau pur și simplu stai liniștit cu ochii închiși. Acest mod simplu de a vă ajuta să înveselească și să continue călătoria.

Contul 2. Comutator

Pentru a nu adormi la volan, este necesar din timp în timp pentru a distrage atenția de monotonia drumului.

Modificarea vitezei de, deschisă, să acorde o atenție la următoarele mașini de trecere, indicatoarele rutiere, etc. Cu toate acestea, nu este necesar să se concentreze pe aceleași elemente (de exemplu, „rulează“ benzi de copaci sau linia de marcaj de drum) - o contemplare poți chiar acalmie mai repede.

3. Mișcarea

Pentru a inveseli un pic este suficient pentru a face încărcare ușoară. Dacă simțiți că sunteți pe cale de a adormi, ieși din mașină, în jurul valorii de mers pe jos, poprisedayte. Puteți utiliza orice tip de exercițiu, care slăbesc alternativ și tulpina muschii diferite ale corpului.

Dacă, din anumite motive, nu se poate opri, de auto-masaj poate ajuta la ameliorarea oboselii ale gâtului, lobii urechii, globi oculari masaj blând. Unii șoferi, să nu adormi la volan în momentul scoate pantofii lor.

4. Aerul curat și apă

Dacă sunteți în deplasare în sezonul cald. poate provoca somnolență temperatură ridicată. Pentru a nu adormi la volan, este suficient pentru a reduce gradul de control al climei, și chiar mai bine - doar deschide fereastra și lăsați în compartimentul pentru pasageri al fluxurilor proaspete, de aer rece.

De asemenea, puteți spăla cu apă rece sau șterge fața cu o cârpă umedă.

5. Planificarea o excursie

Veteran șoferii sunt sfătuiți să: să nu adoarmă la volan, este necesar să se gândească în prealabil cu atenție a planifica calea de circulație pe anumite tronsoane ale drumului. De asemenea, merge pe un drum lung conducătorul auto trebuie să evalueze cu luciditate propria lor putere și pentru a înțelege care o parte din modul în care el va fi capabil să stăpânească fără probleme.

Pentru rutier părea mai ușor și mai plăcută, conducătorul auto ar trebui să fie setat sarcina: să treacă un anumit număr de kilometri, și apoi să fie sigur să se relaxeze.

6. pasageri

Un pasager pe un drum lung este foarte valoroasă, și, uneori, chiar indispensabil. Acest lucru este valabil mai ales a situației în cazul în care conducătorul auto ocazional somnoros.

Pentru a preveni o scădere periculoasă adormit, pasagerul este cel mai bine plasat pe bancheta din spate. astfel încât nu se poate distra numai conducătorul auto într-o conversație, dar, de asemenea, să păstreze un ochi în oglinda retrovizoare ochilor lui. Bunavointa sunt de acord că, de îndată ce șoferul va începe să se ofili ochi, pasagerul reacționează imediat și să dea șoferului știu.

Dacă te duci pe un drum lung singur, și de comunicare să vă amuz nimeni nu poate aduce fișierele audio și de a asculta muzică în mișcare. Acestea pot fi melodiile preferate și orice non-standard, până la audiobooks, de exemplu - cu detectivi. Principalul lucru este de a înregistra plutitor, și nu invers, somnoros.

Ascultarea muzicii încă nu ajută să înveselească? În acest caz, pentru a nu adormi, puteți să cânte împreună cu voce tare.

cântând tare face ca plamanii lucreze mai greu, cauzand sângele este saturat cu oxigen si tonifiere a intregului organism prin stimularea activitatii creierului.

Du-te pe drum nu ar trebui să fie pe stomacul gol, dar nu ar trebui să mânca prea mult, altfel vei fi somnoros. Este mai bine să ia câteva gustări utile (fructe, legume, brânză), care nu numai că satisface foamea, dar, de asemenea, bun pentru a distrage atenția de la monotonia drumului.

De exemplu, portocale și mandarine acționează asupra corpului suficient și bodryasche răcoritoare. șoferi de camion bine condimentată pe lângă gustări pe drum ia bomboane, biscuiti, nuci, seminte de floarea soarelui, guma de mestecat. În general, ceea ce poate fi în mod constant de mestecat. Astfel, ei fac corpul tau pentru a efectua sarcini suplimentare, care nu permite să adormi la volan.

10. Tonic băutură

Timp de câteva ore pentru a da vigoare conducătorului auto sunt capabile de băuturi tonice, cum ar fi ciocolata calda, ceai, cafea. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că acestea sunt persoane diferite în diferite moduri. Unii șoferi. pentru a ridica moralul, suficient pentru a bea câteva înghițituri de cafea, în timp ce altele nu pot ajuta, și un litru de „chifir“.

În ceea ce privește „Energie“, în comparație cu băuturi naturale, acțiunea lor este mai activ, începe mai repede și mai mult ultimul. Cu toate acestea, amintiți-vă că acestea sunt foarte proaste pentru sanatatea ta, deci nu este recomandat să bea mai mult de trei portii pe zi.

comprimat 11. Energie

De la băuturi de energie comprimate în primul rând diferite stări agregate. Compoziția tabletelor include aceleași vitamine, taurina, cofeina.

Plus pastile este volumul lor compact de mici dimensiuni. Ambalaj nu ocupă mult spațiu, astfel încât să poată fi întotdeauna în torpedoul unei mașini. De asemenea mod convenabil de a le folosi ca bea dintr-o cutie, în timp ce de conducere, nu este întotdeauna convenabil.

12. alarme electronice

Astăzi, există o varietate largă de dispozitive de semnalizare, care acționează ca oboseala. Aceste dispozitive, cum ar fi căștile, sunt atașate la capul conducătorului auto, iar în cazul în care începe să se somn, dispozitivul va emite sunete de înaltă ținută morală, care nu permit să adormi.

De exemplu, în cazul unei devieri a mașinii în raport cu marcajele rutiere axiale, astfel fără semnal indicatoare de direcție incluse anterior, sistemul de siguranță inițial va da un semnal sonor neplăcut va trece apoi vibrația sensibilă la volan și pornirea unei alarme opri masina lin.