Slimming masaj la domiciliu - cele mai eficiente tehnici
Dar chiar și o perspectivă tentant să piardă în greutate și de a scăpa de celulita fără a epuiza programe de antrenament nu pot ajunge întotdeauna pentru a vizita saloanele de frumusete. Și este o plăcere scumpă. Pur și simplu țineți masaj slăbire regulate la domiciliu, iar rezultatul nu va dura mult. Cum de a determina tehnica de masaj și vederi va spune Note nespecialist.
Vei fi interesat să citească o dată:
Regulile de bază de masaj pentru slăbire
În masaj acasă se face de obicei în baie, care nu este prea confortabil. În plus, mâinile nu sunt obișnuiți cu astfel de sarcini, mai întâi obosesc repede. Dar dacă doriți să obțineți un efect pozitiv, încercați să păstrați sesiunea a durat timp de cel puțin 10 până la 15 minute. De asemenea, important este frecvența sesiunilor - cel puțin o dată la două zile (Cupping) sau de zi cu zi, și un ciclu complet de tratamente - de la 15 la 30 de sesiuni, în funcție de stat.
Contrar convingerii că anumite tipuri de masaj (smulși sau vid) destul de dureros, drept al procedurii nu ar trebui să cauzeze durere pronunțată, și nu ar trebui să conducă la escoriații, contuzii si umflarea - aceasta este doar pentru a încetini circulația sângelui și, prin urmare, reduce eficacitatea masaj.
Toate masajele sunt efectuate pe stomacul gol. După sesiune, asigurați-vă că pentru a pune pe o piele calmant sau anti-celulita si relaxeaza-te timp de 15 minute - 20. Înainte de a evalua cursul stării sale fizice: Nu Ai contraindicații. Contraindicații: grad 3 hipertensiune, boli de piele, acnee rozacee. sângerare, varice, birthmarks mare, tromboflebita, leziuni ale pielii, tumori, sarcina, febra. Și, desigur, pentru rezultate maxime de masaj este mai bine să se combine cu exerciții pentru pierderea în greutate rapidă și nutriție adecvată.
Tipuri de tehnici de masaj si pierderea in greutate la domiciliu
Cupa de masaj slăbire
Vidul (sau conservate) Masajul - lider printre metodele disponibile de tratare a celulitei. Ea liber poate fi efectuată la domiciliu, și cutii de vid sunt vândute în orice farmacie. Alegerea lor este larg: există bănci de silicon au de sticlă, cu un bec de silicon, și există o opțiune mai scumpă - bănci cu control al pompei. Puteți cumpăra chiar și un set de mai multe cutii de vid de diferite diametre.
Dacă faci corect procedura, zgârieturi și vânătăi nu. Mai mult decât atât, se poate masaj nu numai în mod eficient distruge depozitele de grăsime, ca bonus te îmbunătățit circulația sângelui, făcându-l mai elastic, suplu și neted, crește imunitatea și de a îmbunătăți metabolismul.
Înainte de o sesiune pentru a face un peeling zonele cu probleme, se aplică pe piele, cu ulei de masaj cald și setați borcanul. Asigurați-vă că pielea nu este tras de mai mult de 1, 5 cm Masaj efectuat mișcări strict ușor de alunecare de-a lungul liniilor de masaj (linii de limfei si a fluxului sanguin): abdomen masat în sens orar evitând zona plexului solar ;. șold - de la genunchi-banda, se deplasează lent în sus borcan partea circulară exterioară a coapsei, și apoi mișcările zig-zag. Lungimea dureaza pana roseata peste zona cu probleme (5 până la 15 minute).
Primele sesiuni pot avea dureri minore, dar apoi pielea se obisnuieste cu masaj si fara durere. Rezultatul este vizibil deja după 3 - 4 ori. Cursul de tratament este de la 15 la 30 tratamente.
Masajul cu miere pentru a pierde in greutate la domiciliu
Masajul cu miere este foarte popular în saloane de înfrumusețare. Acesta vă permite să lupte simultan celulita și punerea în aplicare de îngrijire a pielii. sesiuni de „miere“ poate fi realizată cu ușurință la domiciliu.
Există două tipuri de masaj:
In primul caz, amestecul de miere a fost aplicat pe zonele dorite ale corpului și un strat gros de agresiv frecat în piele, atât timp cât suprafața sa nu se formează granule caruntului. Apoi, reziduurile din miere sunt spălate cu apă caldă.
A doua întruchipare - aplică o miere lichidă pură sau un amestec de miere in palma si pe pielea abdomenului și coapselor. Apoi, începe mangaie zonele cu probleme palmele deschise, crescând treptat ritmul și puterea de bumbac. La sfârșitul mierii se ingroasa într-o asemenea măsură încât este necesar să se separe puterea mâinii sale. Formate pe suprafața pielii stratului alb cenușiu spălat cu apă. masaj lung de la 10 la 30 de minute, în funcție de metoda aleasă. Curs - 10 până la 15 tratamente de zi cu zi.
Puteți folosi mierea în stare pură, dar este mai bine pentru a face un amestec de miere și ulei:
- miere lichidă (2 lingurițe) 5 picături de ulei esential de lamaie, 3 picaturi de ulei de lavanda si eucalipt;
- miere lichidă (2 lingurițe), 3 picaturi de ulei de lamaie si lavanda, 5 picaturi de ulei de menta;
- miere lichidă (2 lingurițe), 5 picaturi de ulei de portocale, grapefruit si lamaie.
Jumulire masaj slăbire
Toate dintre noi, uneori, îmbrățișează atacuri lene nu au întotdeauna suficient timp pentru a avea grijă de ei înșiși și de a merge la salonul de masaj, și să-și exercite adesea lipsește o rezistență suficientă. Dar într-un fel este necesar pentru a face față consecințelor stilului de viață sedentar pasiv. Ea vine la salvare smuls masajul anticelulitic pe care le puteți face prin combinarea o baie de cosmetice plăcut și o influență efectivă asupra țesutului adipos din organism.
Se încălzește corpul situată în apă fierbinte timp de 20 de minute pentru a începe să freca zonele cu probleme pentru linii speciale de masaj Mitt sau masaj de mână. Atunci când pielea este suficient să se încălzească, apuca un pliu de grăsime între degetul mare și arătător. Cu o forță suficientă, astfel încât să existe un impact măsurabil, dar nu a fost durere severă, poschupyvayte fiecare dintre zonele cu probleme în câteva minute. Și nu uita liniile de masaj. Procedura durează aproximativ 15 de minute după ce este posibil să se ia un duș de contrast și se aplică agent anti-celulita.
Acupresura pentru pierderea în greutate
Impactul asupra punctelor de presopunctură asupra omului corpului (presopunctură) practicat în medicina de Est timp de 5000 de ani. In total sunt 365 pixeli activi, iar fiecare dintre ele este responsabil pentru un anumit organ sau sistem întregului corp. Zilnic practica presopunctură poate vindeca diferite boli. Inclusiv o tulburare metabolică care duce la excesul de greutate.
Cel mai mare număr de puncte, responsabil pentru procesele metabolice sunt în atriul. Toate acestea sunt cunoscute în domeniu, avem aceeași pentru masaj pentru a pierde in greutate la domiciliu nevoie doar de un singur. Acesta este situat la locul urechii conectat la maxilarul inferior. Pentru a găsi punctul, plasați degetele între baza maxilarului inferior și pomeți, deschide gura și să se simtă pentru cavitatea formată între ureche și osul maxilarului. Impactul asupra ei timp de un minut, apoi face același lucru pe de altă parte.
Un alt punct eficace - punctul Guan-yuan (Zhong zi) situată pe linia mediană abdominale, în trei tsunyah sub buric (Cun - distanță egală cu lățimea falanga a degetului mare). Expunându-l la o medie de rotație intensitate mișcare timp de 20 de minute. Masajul se face pe stomacul gol, culcat pe spate, masarea degetul mare punctul podushechuoy. Durata cursului - 25 de proceduri, în timpul căreia vei pierde 2 până la 5 kg.
Tochchka Zu-san-li - permite să piardă până la 500 de grame de grăsimi pe săptămână. Găsește-l pur și simplu, a pus o mână pe genunchi, astfel încât palma înfășoară complet rotulei. Degajarea la falanga degetului inelar este scopul dorit de noi. Împingeți punctul de timp de 20 de minute în fiecare zi înainte de a merge la culcare.
Yu-Fi - situat pe dosul palmei, exact la jumătatea distanței dintre umăr și cot articulațiilor. Impactul asupra bont ei permite foame acută și de a reduce apetitul. Cât mai puțin de 30 de secunde, presiune pe ambele mâini alternativ, dar sentimentul poate fi ușor dureros.
Tian Shu - pereche de puncte situate pe dreapta și stânga a buricului, la distanța de lățimea a două degete de la ea. Push și punctul de masaj pentru un minut.
Dzhian Dzhing - zona comună a gâtului și umărului din spate. Pentru a stimula punctul suficient de minute.
Orice tip de masaj pentru slăbire, efectuate în mod corespunzător, va avea un efect pozitiv - pentru reducerea tesutului adipos din organism, curata organismul, se va adăuga putere și energie, pentru a îmbunătăți circulația și eliminarea umflatura.
Articole similare: Pierde greutate fără foame! Metoda Pierre Ducane