Pro și contra folosind slăbire varză

Revista pentru femei despre sanatate si frumusete

Pierdere în Greutate
dragoste
sarcină
- sarcină
- Toate familie
- sănătatea copilului
- alimente
- planificarea copilului
- Psihologie și dezvoltare
- naștere
- Sarbatori cu copii
Sănătate și Frumusețe
- Creme
- Mască pentru păr
- piele problemă
- Mască pentru față
- de îngrijire a pielii
- dulce
- Sprâncene, gene
- cosmetică
- machiaj
- cuie
- coafuri
- Gura, bărbie și gât
stil de viață
- Mașini
- Gadgeturi
- călător
- timpul liber
modă
- accesorii
- pantofi
- haine
- Bijuterii & ceasuri
menaj
- Spălătorie și servicii de curățenie
- Artizanat și hobby-uri
- Aparate electrocasnice
- floricultura
Afișare de afaceri

meniu

Acasă Pierderea in greutate Varza - cel mai bun asistent în lupta împotriva kilograme?

Cand vine vorba de dieta, vom încerca întotdeauna să vizualizeze ceea ce vom mânca sau ce pentru a găti mese.

Și primul în lista de produse alimentare de sănătate, de obicei, este întotdeauna o varză. Această legumă, a devenit într-adevăr un aliment aproape perfect pentru cei care tin dieta toate în minte accesibilitate și beneficii enorme.

Beneficiile de varză

Varza conține mai multe substanțe nutritive:

Vitaminele C, A, B6;
minerale (potasiu, calciu, fosfor);
proteine si fibre;
desface în foițe, tiamina, ryboflavin.

Deci, mai multe substante nutritive se pot lăuda, nu orice legume, varză și așa a devenit una dintre cele mai populare legume din alimentația.

In plus fata de pierderea in greutate, sucul de varza este utilizat femeile mai în vârstă, deoarece curăță profund sângele, întinerește, ajută aplatiza ridurilor.

Și dacă ai mânca varză în mod regulat, atunci foarte curând veți observa un val de putere și energie, să consolideze imunitatea.

gut dumneavoastră vă va mulțumi dacă ai în fiecare noapte va mânca salată de varză, deoarece legumele contin multe substante nutritive pentru munca buna a tractului gastro-intestinal, și totuși, el este ca o mătură curata de colon si elimina constipatia. Pentru care a primit numele „perie“.

Dieta Varză proaspătă

Dieta varza este folosita ca parte a unui salata sau ca produs independent. Varza poate fi utilizat împreună cu morcovi, sfecla, castraveți, mazăre verde.

Deoarece umplutura este cel mai bun de a folosi suc de lamaie, ulei de masline, otet. Evitați sare într-un vas, pentru o mai bună aromă de piper potrivite, ierburi.

sunt, de asemenea, adaugă salata dieta varză și fructe. Legume merge bine cu portocale, ananas, grapefruit. Nutritionistii nu recomanda varza mono-dieta, ci ca unul dintre principalele produse în diverse scheme de alimentare - cu ușurință.

Varza dieta supa

Dacă utilizați o varza mono-dieta, este mai bine în acest scop, selectați o supă de varză. O astfel de dieta este popular, deoarece leguma este scăzut în calorii, și mai multe fibre, prin urmare, pentru o lungă perioadă de timp senzația de foame.

De asemenea, organismul va necesita o cantitate mare de energie pentru a digera acest aliment, care are un efect pozitiv asupra pierderii in greutate. Desigur, mananca o supa poate fi la fel de mult ca este necesar.

De obicei, dieta cu supa preparată prin următoarea rețetă:

1 varză;
6-8 pomidorin purificat;
2 ardei;
2 cepe;
1 morcov;
1 buchet de țelină.

Toate componentele bine curățate, tăiate în cuburi și se fierbe până la făcut. Având în vedere că prezența de sare în supa nu este permisă, a pus în condimente supa - ardei iute, usturoi, scorțișoară.

Dieta cu supa de varza este proiectat pentru șapte zile, timp în care nevoia de a mânca supă. În a patra zi puteți mânca nu mai mult de 200 de grame de pește sau carne macră, alte zile poate fi o cantitate mică de legume și fructe, iaurt scăzut de grăsimi.

Sauerkraut, de asemenea?

În ciuda faptului că varza murata - un produs care a trecut de prelucrare, aceasta poate ajuta să piardă în greutate sanatoasa.

Aceasta dieta este proiectat timp de 4 zile, timp în care vă puteți pierde în greutate de 2-5 kg. Dieta aici nu este atât de slabă ca și în exemplul precedent, prin urmare, vor beneficia mai mult.

meniu dietetic pe varză acră:

Micul dejun: 200 de grame de iaurt degresat, portocaliu;
Pranz: tocană de legume cu varză acră;
Cina: salata de varza murata si castraveti si ceapa.

Avantajele și dezavantajele de dieta varza

Pro Slimming cu varză:

scădere rapidă în greutate;
saturație vitamine organism;
curatarea organismului de toxine, imbunatatirea digestiei;
întărirea țesutului osos, datorită conținutului ridicat de calciu.

din cauza cantității mari de fibre poate avea crampe, balonare, flatulență;
dezechilibru în dieta, ceea ce înseamnă că, pentru a utiliza dieta nu poate fi mai mult de o săptămână;
supa de varza are un efect laxativ, ceea ce poate duce la deshidratare.

Contraindicații

Din cauza cantității reduse de carbohidrați, proteine și grăsimi, medicii nu recomanda frecvente și de a folosi mult timp aceasta dieta. Deoarece legumele au un efect laxativ, este necesar să se controleze strict aportul de lichide. De multe ori există simptome neplăcute, cum ar fi diaree, balonare, și alte tulburări gastro-intestinale.

Chiar dacă ați folosit dieta, după finalizarea acesteia, mânca bine, limiteaza-te la alimente, te sprijini pe fructe, legume fierte, apa.

Si cel mai important, nu uita de sport.

Utilizarea varză ca slăbire interzise:

persoanele în vârstă și foarte tineri;
nu este potrivit pentru persoanele care suferă de obezitate;
Poate fi periculos pentru cei cu diabet zaharat si disfunctie renala.

anterior ◈ următoarea