prestații saună rusești și a efectelor nocive

Numele neobișnuit al camerei pentru spălarea corpului, cunoscut la noi sub numele de „baie“ înseamnă în limba greacă „pentru a alunga tristețea și durerea.“ Această interpretare pare ciudat, din moment ce omul modern, baie de procedură vizită, de obicei, servește numai ca mijloc de curățare a pielii. Dar, o baie în perioada antic a fost destinat nu numai pentru scăldat, dar, de asemenea, a fost un loc de conversații plăcute, întâlniri și petrecere a timpului liber.

saună rusă și beneficiile sale

Avantaje băi rusești cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Se vindecă boli, dă curaj, adaugă forță. După intrarea în camera de aburi prima suflare de caldura intensa, dar un minut mai târziu devine o plăcere de căldură, există o dorință de a urca pe rafturi și corp pohlestat crengi de mesteacăn parfumat. Această căldură nu este în fiecare newbie va sta. Dar amatorii de scăldat experimentați se confruntă cu plăcere.

Este recomandabil să se înțeleagă ce apar procese în organism, în timp ce în baie. Procedura determină creștere a fluxului sanguin, vasodilatație, ritm cardiac crescut. Cu emisii viguroase de dioxid de carbon au crescut transpirație, creșterea consumului de oxigen. La vizitele regulate de baie crește în mod semnificativ rezistența la răceli.

Activitatea glandelor sebacee si sudoripare ale corpului stimulează încheierea de produse metabolice adverse, curata perfect pielea. plămâni întărit și de muncă inima sub influența tratamentelor de baie este de formare pentru aceste organisme, și, astfel, ne permite să dezvolte o calitate fizică valoroasă - rezistenta.

Atunci când capacitatea de oboseala mușchilor se deteriorează relaxeze, se acumuleaza produse metabolice, în special acid lactic. Aceasta elimină baia, ca fiind într-o cameră de aburi relaxează în mod eficient mușchii. Conform studiilor, o temperatură ridicată în baia reduce musculare acid lactic. Prin urmare, capacitatea de om după proceduri de baie recupereaza rapid.

Efectele benefice ale băi câteva litigiu. Cu toate acestea, posibil și prejudiciul cu entuziasm excesiv pentru această procedură. Se consideră de dorit să facă baie nu mai mult de 2 ori pe săptămână. Mai ales persoanele în vârstă este permis să rămână în camera de aburi nu este mai mult de 10 minute. Cu toate acestea, printre fanii baie sunt oameni care cred în mod eronat că acestea sunt bine adaptate pentru o lungă perioadă de timp transpirație, se simt bine și nu au nevoie de reasigurare. Într-adevăr, expunerea la aer cald umed la oameni în diferite moduri, dar acest exemplu este nepotrivit pentru afișare publică.

Este de dorit să se cunoască scăldau novice pe lucrurile corecte. Înainte de a intra în camera de aburi nu ar trebui să fie cap umed, ca parul uscat pentru a proteja de supraîncălzire, pentru a îmbunătăți senzația de căldură. Printre fanii de abur, unele pus pe cap o pâslă sau capac de lână. Ei fac ceea ce trebuie.

Nu este permis în birou camera de aburi pentru a spăla cu săpun, clabuceai intră în ea. Desigur, matura calitate de mesteacan dorit. Frunze de mesteacăn umplut cu baie de aburi aromă plăcută. „O trata“ organism de mătură masaje excelente pentru a crește influența aburului fierbinte.

După unele cameră de saună turnat apă rece sau de a lua un duș rece. Acesta este un mijloc eficient de temperare. Cu toate acestea, importante treptat. Incepatori să ia exemplul de nepotrivit cu amatorii de scăldat, care a turnat pe o mulțime de bande de apă cu gheață. Noi trebuie să ne limităm mai întâi cu apă la temperatura camerei de duș, apoi se răcește. Acceptabil scăderea în continuare a temperaturii treptat, dar nu neapărat. În contrast suficientă apă rece, cu o temperatură a camerei de aburi, care are ca efect de întărire.

dousing neconvenabilă cu apă rece, se bea imediat după camera de aburi care doresc să-și piardă excesul de greutate. Transpirația, capabil să continue intensiv de ceva timp, opriți imediat după contactul cu pielea cu apă rece.

De obicei, persoanele obeze au vizitat baia trage mânca și bea multă. Aceasta dăunează organismului. Admisă pentru a potoli setea lor prin clătirea gurii cu apă și sorbi puțin câte puțin. Conținutul caloric dezirabilă alimentelor nu este peste normal. Orice persoană de baie defavorabilă vizitei pe stomacul gol sau după o masă grea.

Steam nu poate mulțumi pe toată lumea. bai Văzută contraindicată în anumite boli (tuberculoză pulmonară, boli de piele, după perioada de infarct, o boală infecțioasă, boala oncologică, bronșită cronică, epilepsie, o formă severă de diabet zaharat și altele.). Este inacceptabil pentru abur chiar și atunci când boala pulmonară, însoțită de febră. De asemenea, este interzis să facă baie femei gravide, copii mici.

Deși este echipat cu bai confortabile de cazare moderne și dușuri, o baie de aburi este o procedură foarte utilă pentru organism. Prin urmare, este recomandabil să se facă uz de proprietățile sale excelente de promovare a sănătății.