Gatorade și Powerade
Nu avem nevoie de electroliți în timpul cursei?
La mijlocul secolului trecut, expertii Sport Stiinta Institutul de Africa de Sud a sugerat că consumul de carbohidrați și electroliți în timp ce rulează un efect pozitiv asupra rezultatului. Cu toate acestea, este important de menționat că acestea sunt, de asemenea, a negat această afirmație, și (1).
Într-adevăr, dacă bei suficiente lichide în timpul maratonului, acest lucru are un efect negativ asupra rezultatelor (precum și un consum excesiv) - dar oamenii de știință moderni sunt înclinați să ia în considerare o apă lichidă simplă în loc de amestec de zahăr.
Este Gatorade Coca-Cola?
Producătorii susține că băuturile sportive, cum ar fi Gatorade sau Powerade conțin „electroliți, fructoză și zaharoză“, dar, de fapt, este doar sare și zahăr (3) (rețineți că zahărul de masă și este un amestec de zaharoză și fructoză).
Dr. Carl Heneghan (Carl Heneghan) de la Universitatea Oxford, susține că băuturile sportive menționate mai sus diferă de băuturile carbogazoase-dens (produs de aceeași Pepsico și Coca-Cola Company), doar un singur - lipsa lor de gaz (1).
Sunt băuturile sportive?
Profesorul Tim Noakers (Tim Noakes) de la Universitatea din Cape Town prevede că studiile care arată efectele pozitive ale băuturilor sportive, au fost efectuate în mod direct de către producători și exclusiv pentru sportivii profesioniști (1).
În plus, în ciuda faptului că consumul acestor băuturi poate avea un impact pozitiv asupra eficienței de formare pentru învățarea necesită un minim de o oră. Nu presupune că o înghițitură de Powerade fi magic dobândite instantaneu.
De ce inamic Powerade de pierdere de grăsime?
Profesorul Tim Noakes de Medicina Sportiva spune că, fără durata și eficacitatea antrenamentului sportiv cu o mare probabilitate de băuturi sportive va fi mai mare (1). Ca să nu mai vorbim de faptul că vă va arde mai multa grasime.
Având în vedere faptul că într-o sticlă de băutură conține 30-40 grame. zahăr, treizeci de minute de jogging-ul va lua pentru a arde calorii de zahăr (2). Pe lângă FitSeven menționat că prezența zahărului în blocurile de sânge procesul de grăsime de ardere.
Powerade Zero
Coca-Cola Company a recunoscut indirect acuzațiile că băuturile sportive lor conțin prea mult zahăr, trăgând unele piețe (de exemplu, Marea Britanie), carbohidrați și fără variații de calorii fără a Powerade Zero (3).
Dar puteți pune o întrebare - care este o parte dintr-o băutură de sport care nu conține carbohidrați (și, prin urmare, energie), și modul în care incredibil magic poate îmbunătăți eficiența oricăror activități sportive?
Sponsorizarea Jocurilor Olimpice
- BBC Panorama - Powerade - Are de lucru. sursă
- Băuturi sportive: mituri Busted, sursa
- 3 Băuturi pentru sport pentru a se evita, sursa