Gătit pentru bărbați - cum să se hrănească iubitul ei

Hrană sănătoasă pentru bărbați sau cum să se hrănească iubitul ei

Barbatii si dieta - concepte incompatibile. Chiar și atunci când problemele de sănătate încep să perturbe nu o glumă, aproape nimeni dintre oameni sunt de acord să facă schimb de o placă de ravioli pe caserola si salata. Ce să fac? conversații lungi despre avantajele dietetice cu greu loveste o adâncitură în respingerea persistentă a aburitoare alimentare, și ce să spun, este mai bine să înceapă să acționeze. Și, în timp ce nu este necesar să-i spun celui drag că va avea în continuare să rămână pe o dieta. Pur și simplu dota dietetice (și nu) rețete și recurg la Wiles feminine.

Mic dejun gătit pentru bărbați

Fără sandwich-uri oamenii nu pot. Și nu este necesar. Asigurați sandviș sănătos. De exemplu, înlocuiți cârnați pate de ficat de origine-a făcut. El este foarte simplu - ceapă prăjită și morcovi, apoi se adaugă ficat, sare, piper si tocana la foc mediu pana cand se inmoaie. Deoarece grăsimea este mai bine să folosiți o bucată de slănină sau untură. ficat Gata cu legume tocate într-un blender, iar când se răcește - adauga untul si amestecati împreună. Sau prepara un pateu: brânză freca pe o răzătoare, amestecati cu unt și smântână. Adauga la gust de muștar, arpagic și piper.

În timpul verii, puteți găti o omletă în loc de sandwich-uri cu legume. Potrivit nu numai roșii, dar, de asemenea, suc de fructe, dovleac, ardei gras, telina. Cu cat mai multe legume - chiar mai gustoase si mai sanatoase. Apropo, nutritionistii americani au stabilit că cel mai bun mic dejun pentru bărbați - este o omleta sau omletă din trei oua. Acesta oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, iar masa de prânz nu va fi la fel de nutritive.

Nu uitați să caserole. În dimineața zilei, desigur, ei nu au timp, astfel încât se pregătească în seara, mai ales că multe dintre caserole în gustul rece mai bine decât la cald. Dacă aveți o părere diferită, atunci reîncălzește caserola în dimineața - o chestiune de minute.

transformă foarte gustos si hranitor caserola cu vinete. Taie-le în felii, se prăjește. In acelasi ulei se prăjește orez, roșiile, ardeii si ceapa. straturi suprapuse de alternante vinete și orez cu legume. Sare, piper, se toarnă puțină apă și se pune în cuptor. După o jumătate de oră, se scoate, se toarnă un amestec de ouă și lapte (sau smântână scăzut de grăsime) și se aduce la pregătire.

cina dietetice pentru bărbați - este posibil?

Dining subiect ne lipsește în mod deliberat. Ei bine, ce fel de o masă completă poate fi discutat dacă masa ne așezăm la ora șapte seara? Și este în cel mai bun caz. Prin urmare, cina - sau mai degrabă cina - ar trebui să fie ușor, dar consistent. Lăsați carnea de pui la grătar și la sfârșit de săptămână și în zilele de lucru gătești ceva mai puțin nutritive. De exemplu, o tocană de legume. Ori în straturile oală de bucăți de carne, cartofi, ceapă, dovleac, varză, morcovi, usturoi, se adaugă stafide și prune. Se toarnă sosul de roșii, amestecat cu apă, sare și piper, și să-l în cuptor. Tocană pot fi preparate într-o varietate de opțiuni, schimbarea legumele, se adaugă carnea, în loc de pește, pui sau de a face un fel de mâncare vegetariană.

Dacă un iubit nu poate imagina viața fără carne, este în puterea ta de a face orice fel de mâncare din carne la fel de util prin reducerea de calorii. Încercați chiftelele din carne se adaugă legume proaspete - varza, morcovi, dovleac, suc de fructe (individual sau de a face amestec de legume). Treceti legumele cu carnea, printr-o mașină de tocat, apoi se fierbe ca burgeri regulate. Găluște poate fi, de asemenea, util să se facă în cazul în care carnea este de a adăuga mai multe verdeață și ouă fierte. Dacă sunteți de gătit de pui, în loc de picioare, pentru a alege mușchiul file și carnea nu părea dryish, prepara sosul.

Meniu pentru weekend

Nu este necesar să-și petreacă week-end întreg la aragaz. Alege un simplu, dar gustoase rețete și nu de muncă. Foarte ajuta mâncăruri gătite în cuptor - acestea sunt utile, și o astfel de mare de calorii, iar tu trebuie să participe cel puțin. Poate fi carne la cuptor cu legume, orez cu carne de pui, legume fierte. Incearca sa faci fara deserturi bogate in calorii si coacere - va fi bine pentru silueta ta. În plus, majoritatea oamenilor sunt indiferenți față de prăjituri și produse de patiserie. Lăsați masa in loc de vaza cu cookie-uri sau bomboane sunt legume și fructe proaspete, apoi mai probabil ca in loc de o gustare sub formă de burgeri sau sandwich-uri cu cârnați favorit mănâncă legume sănătoase.

Focus pe gustări și salate nerautritive din vara nu uita de fructe de pădure și fructe. Mere coapte cu stafide sunt un desert excelent pentru iarna, în vara puteți sărbătoare pe căpșuni cu înghețată, salată de fructe, etc.

Oameni ca soi în toate. iar produsele alimentare - nu excepția. Se diluează obiceiurile alimentare cu ceva nou brand este foarte simplu, chiar și o salată poate fi preparat în diferite moduri, adăugarea de noi legume, experimentarea cu ingrediente și condimente.