dureri de picioare 4 moduri de a purta tocuri înalte și nu se simt disconfort, sănătatea femeilor

Cum de a arata superb pe călcâie fără a ucide picioarele

Nu contează cât de mulți medici ortopedice nu vorbesc despre pericolele de tocuri înalte, femeile nu se opresc niciodata purtarea ei. Dar țină seama de sfatul cu privire la alegerea dreptul de tocuri este în valoare de a vă proteja de un eventual prejudiciu (de multe ori entorse glezna si fracturi).

Aceste reglementări sunt o femeie care este ea însăși o ambulanță medic, dar nu renunta la tocuri. Deci ....

Inainte de a cumpara [sociallocker id = 4548]

Alegerea unui model. Chirurgii sfătui dacă și să cumpere pantofi cu tocuri, dar nu mai mult de 5 cm escaladării știfturi fac piciorul să se aplece înainte, creând o presiune asupra antepiciorului :. dar este durere mai mult, și riscul de rănire. Dacă totuși doriți tocuri mai mari de 5 cm, apoi se lasa apoi sub-n picioare va fi o platformă mică, pentru a face trecerea de la călcâi până-n picioare mai puțin abrupt. Chiar mai bine, atunci când stiva deține cureaua de fixare ca în imagine.

Dimensiunea și forma. Când a fost ultima măsură de dimensiunea picioarelor lor? După nașterea unui copil sau a unui set, sau o pierdere în greutate, trebuie să reevalueze dimensiunea sa. pantofi cu toc trebuie să urmeze arcul piciorului. Pantofi nu trebuie să seceră, și este mai bine să aleagă un deget de la picior mai larg pentru stabilitate și o cameră pentru degetele de la picioare.

Fă-i să nu alunecoase. Nu știu de ce producătorii fac pantof de fund alunecos și strălucitoare - probabil pentru frumusețe. Dar este mai bine pentru a pune tampoane anti-alunecare. De asemenea, este mai bine pentru a înlocui vârful de plastic sau de fier a unui toc de cauciuc.

Utilizați inserție ortopedice - și, de preferință, înainte de apariția unor probleme. Acestea sunt diferite: pentru a sprijini piciorul unui toc foarte mare, dureri în călcâi sau în vârful degetelor.

Pastrati-va picioarele în formă de

Picioarele puternice vor ajuta mai bine să păstreze echilibrul și de a reduce riscul de a cadea sau dureri la genunchi si spate mai mici. Dacă purtați mereu tocuri, iată câteva exerciții simple și utile, care este de dorit să se facă în fiecare zi:

- echilibrare pe un picior,

- mersul pe jos lateral cu o jumătate de îndoit la genunchi și picioare, cu o bandă de cauciuc strâns pentru a le:

După ce mersul pe jos în tocuri

Dacă vă simțiți durere după o zi pe tocuri, cel mai probabil, acest lucru se datorează compactitatea mușchiului gastrocnemian. Elongațiilor, îndoire și extinderea piciorul pentru a încălzi mușchii.

Pentru a scapa de durere în picior, face minge de tenis masaj - doar plimbare cu piciorul înainte și înapoi.

Și nu uitați cum să spun Evelyn Khromtchenko imediat ce ea devine pe călcâie, ea se întâmplă imediat fericire în viață. Este legea! [/ Sociallocker]