Cum să te trezești dimineața și să fie vesel
Deoarece seara.
Să te trezești dimineața și simți vesel, aveți nevoie pentru a merge la culcare devreme, este cu siguranță cel mai frecvent sfat, și așa exigeant. Așa că organismul a fost folosit, ai nevoie în fiecare zi pentru a merge la culcare devreme, în caz contrar nu va dormi. Nu este nevoie sa ma uit la televizor, mai ales știrile înainte de a merge la culcare. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că televizorul poate „livra“ probleme de creier, dar este foarte dificil de a trece la ceva liniștit și plăcut.
Dormi în întuneric complet, pentru că avem o pleoape foarte subțire, iar creierul si somnul ochi este distras de un număr de alarmă electronice de pe televizor lumina, lumina în afara ferestrei. Pentru un somn bun este tăcere foarte importantă. Este umplut cu un televizor greu de lucru, în conformitate cu vecinii scandaluri, sub calculatorul colibri, acesta este verificat pe sine. Deci, asigură-te tăcere completă.
Dimineața.
Nu atingeți ceasul cu alarmă și să-l lase în pace. Nu puneți-l mai departe pentru câteva minute, nu ajunge la culcare, și te va aștepta subconstient semnalul său.
Psihologii recomanda ca te-ai trezit într-o cameră luminoasă. Ei bine, dacă în momentul de răsărit de soare în dormitor se va uita în soare. Adevărat pentru a efectua acest sfat va fi dificil, pentru că seara vă întunecă camera când ne-am dus la culcare. Acest lucru se poate face, cu condiția ca cineva te va trezi noaptea și împinge perdelele grele.
Muzica contribuie la trezire.
Ca un set de sunet de alarmă pentru mine ceva distractiv și vesel, care va inveseli. În mod firesc melodia ar trebui să vă place foarte mult.
Feng Shui pentru dimineață.
Ai venit la el în bucătărie și puteți vedea există mirosuri viguroase și culori strălucitoare. Cumpara ustensile de bucătărie luminoase, atârnă în perdele de bucătărie galben, roșu și portocaliu în dimineața mânca fructe citrice. În timpul micul dejun, deschide fereastra, deoarece aerul curat al dimineții revigorează.
Tratamente de apă de dimineață.
Ia un duș, și este de dorit ca aceasta a fost o răceală, dar dacă nu, atunci cel puțin se spală fața cu apă rece.
Uleiurile esențiale sunt utilizate la locul de muncă.
Pe de starea de spirit de lucru afectează și ajusta uleiuri esențiale selectate. Daca esti un fan de aromoterapie, există ajutor uleiuri de citrice - mandarine, lămâie, portocale și alte, precum și ajutor pentru ulei de eucalipt, arbore de ceai, mentă. Uleiurile esențiale și revigora spori imunitatea, din cauza phytoncides sale. Modul în care acestea pot fi aplicate la locul de muncă? Poate fi realizat din piatra aromatică argilă poroasă, și este suficient să se scurgă 3 picături de ulei de dumneavoastră preferat, atunci mirosul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp. Înainte de a pune o piatră aromatic monitor de calculator, și vă veți simți mirosul. Poti purta un pandantiv ulei aromatic, aromatic poate picura în ea, dar nu este întotdeauna convenabil și estetic plăcut.
Pentru a pep.
La locul de muncă, o persoană nu ar trebui să fie nimic, din ceea ce ar fi somnoros. Îndepărtați obiectele de flori albastre,, albastru-verde, lasă-te unele culori saturate luminoase - portocaliu, galben, roșu. Se poate pune pe figură veselă de masă sau o imagine în aceleași culori luminoase, atunci se va adăuga vitalitate și starea de spirit se ridica.
Munca mea preferată.
Cel mai bun instrument pentru curaj este atunci când faci ceva ce iti place.
Mutare.
Dacă facem ceva monoton, atunci creierul este obosit. Mutați un pic, face la locul de muncă câteva exerciții, se toarnă flori, întindere. Și, în cele din urmă, trebuie doar să îndreptați în sus.
Acum ați învățat cum să se trezească vesel în dimineața. Cu aceste sfaturi vă pot sta treaz in timpul zilei.