Cum să se rotească o minge de baschet pe deget

# 1059; # 1088; # 1086; # 1082; №04:
# 1050; # 1072; # 1082, pentru a roti o minge de baschet pe deget

Nu contează cât de multe lecții ai citit, pentru a câștiga concursul pentru Border-cruce probabil nu va reuși. Dar, pentru a afla de calificare atletic cel mai simplu - rotația mingea - puteți destul. Această abilitate va fi utilă și în alte domenii - de exemplu, puteți arunca un aluat de clătite pentru placinta.

N Înainte de drumul până la afaceri.

Găsiți un loc unde lecția pentru oricine (sau orice altceva) nu va interfera. Stai drept, picioarele umăr lățime în afară. Gata pentru a transforma mingea? Pentru cauza!

Pasul 1: mânerelor Mută

• Nu contează ce fel te va transforma mingea: face cum te confortabil. Rețineți că cuplul principal generat vârful degetelor, nu palmele.

Țineți mingea la o distanță de o jumătate de metru de fața, brațele îndoite la un unghi de 90 ° grade. Pentru a roti mai bine mingea, o parte poate fi păstrat aproape, iar celălalt - departe.

Etapa 2. Șurub-l

Acum Arunca mingea în sus mișcarea rapidă a mâinii, mâna se deplasează în direcții opuse. Adăugați vârful degetelor de rotație.

• Antrenați spin mingea (la o înălțime de 1-1,5 m de la sol) de câteva ori. Să cadă, acum lucrul cel mai important - este viteza si stabilitate.

Pasul 3: Pornirea degetul

• Acum, atunci când mingea se rotește, nu lăsa să cadă. înlocui rapid degetul arătător pe axa de rotație. Ia un deget în canelura (comedon, etc.) nu este necesară. Nu aruncă mingea prea mare - va fi dificil de prins. Doar da mingea pentru a menține ritmul.

Dacă ați păstrat mingea pentru o secundă, considerăm că deja sa întâmplat. Răbdarea și un pic de efort.