Cum să renunțe la fumat și de băut, dacă este posibil, să-l faci singur

Chiar și oamenii foarte bogați ar putea fi situații pe care trebuie să rezolve problema la un moment dat în viața lor, cum să renunțe la fumat și de băut. Nu este nici un secret faptul că alcoolul și nicotina distruge în mod constant corpul uman, astfel încât mai devreme ia măsuri pentru a reveni la un stil de viață sănătos, cu atât mai puțin daune vor avea timp pentru a pune obiceiuri proaste.

Fumatul și alcoolul - un pericol pentru sănătate

Obiceiurile rele sunt, prin urmare, menționate ca fiind dăunătoare, acestea provoacă daune considerabile pentru sănătatea oricărei persoane. Chiar și cel mai puternic organismul este incapabil de a elimina efectele nocive ale utilizării unor cantități excesive de alcool. Dragostea pentru țigări nu duce la nimic bun, pentru ca fumatul este cu adevărat util. Ce ar putea fi mai util în fum toxic, saturat cu substanțe nocive?

Nocivitatea alcoolului și fumatului asupra organismului uman este expus la sănătatea fizică și mentală a individului.

Astfel, consumul de alcool este plină cu consecințe neplăcute, după cum urmează:

1. Alcoolul afecteaza negativ celulele creierului, provocând moartea sau rănirea lor, ceea ce duce ulterior la o slăbire a memoriei și dezvoltarea tulburărilor mintale.
2. Ea distruge ficatul, având ca rezultat deteriorarea acestui organ și întreruperea funcționării acesteia.
3. Perturba sistemul digestiv, provoacă gastrită, inflamație a esofagului și a altor boli.
4. Aceasta determină modificări nefavorabile în starea inimii și a vaselor de sânge.

Fumatul provoacă următoarele schimbări în organism:

1. Fumatul afectează plămânii. Aceasta determină schimbări ireversibile în plămâni. Sub expunerea la fumul de tutun provoacă daune alveolele pulmonare, toxinele se acumulează în ele. riscuri smoker pentru a obține o boală malignă a plămânilor de multe ori mai multe non-fumator.
2. Nicotina cauzează o funcționare defectuoasă a inimii și vasele de sânge, ceea ce poate duce la tahicardie, aritmie, provoca dureri de cap și alte tulburări asociate cu modificări ale tonusului vascular.
3. Fumul de tutun afectează în mod negativ sistemul digestiv, daune membranele mucoase ale gurii și laringelui și esofagului.

Fumatul cauzează majoritatea oamenilor au dependență psihologică și fizică gravă. De exemplu, în cazul în care întregul grup de oameni beau ocazional un risc de 10% de a deveni alcoolici, aceea a tuturor celor care au încercat să fumeze câteva țigări cu cel puțin 90% din achiziționarea intruziv și copleșitoare obiceiul de a fuma.

Dar cel mai mare pericol pentru organism, în același timp băut și fumatul. Alcoolul în combinație cu nicotină este un eșec grav în activitatea de aproape toate organele. Deci, alcoolul dilata vasele de sange, in timp ce nicotina le contractă. Această rezistență duce la disfunctii vasculare, variația tensiunii arteriale, amețeli, dureri de inima. Ulterior, persoana dezvolta boli mai grave: ateroscleroza, boli coronariene, hipertensiune, infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Cum de a opri de băut și de fumat pentru totdeauna

Pentru a spune în cele din urmă la revedere, în același timp cu două dependențe, avem nevoie de o motivație puternică și o dorință considerabilă de a schimba viața în bine. Ajutor cu acest ajutor, urmați acești pași:

1. stabilirea obiectivelor. Este mai bine pentru a pune in fata nu unul, ci mai multe obiective: unul - o majore, iar unele - intermediar. Astfel, obiectivul principal poate fi auto-îmbunătățire, dorința de a fi un exemplu pentru copiii lor. Obiectivele intermediare pot fi de a îmbunătăți situația financiară, a scăpa de datorii, de promovare a sănătății, îmbunătățirea cifrele, cariera sau de a construi afacerea ta.
2. Scapă de alcool și țigări în casă. Din ispitele care sunt aproape de, este foarte dificil de a refuza. Este mai bine pentru a da stocurilor existente de alcool familiare, arunca resturile de țigări la nimic pentru a reaminti pasiunile dăunătoare.
3. De ceva timp liber de la evenimente care au participat în cazul în care este planificat consumul de alcool. Ar trebui, de asemenea, să organizeze în timpul luptei cu obiceiuri proaste dețin sărbători și sărbători acasă.
4. Păstrați locul de muncă în formă și activă fizice, reparații, de afaceri sau alte treburi toate consumatoare, nu pentru a avea timp pentru satisfacerea dependențelor.
5. Încercați să facă prieteni cu oameni, ceea ce duce un stil de viață sănătos. Foarte bine, în cazul în care persoana va fi inconjurata de nefumatori si oameni nepotabilă. De aceea, o importanță deosebită este alegerea locului de muncă, petrecere a timpului liber. Acesta poate fi scris în secțiunea de sport.

Impactul respingerii bruscă a alcoolului și a fumatului

Cei care au fost expuse la obiceiurile dăunătoare relativ puțin timp, și apoi lăsat de băut și de fumat, sub formă de efecte asupra sănătății bolnav nu sunt, de obicei, apar. Desigur, primele câteva zile pot fi dureri de cap, disconfort fizic sau mintal sever, dar aceasta nu reprezintă nici un pericol pentru om. Acesta este motivul pentru care tinerii este de dorit să renunțe la obiceiurile proaste dintr-o dată.

Specialistul va face un program individual de băuturi nealcoolice sau țigări poate recomanda unele medicamente pentru a stabiliza sistemul cardiovascular. În acest caz, riscul de sănătate a efectelor negative vor fi reduse la minimum și în cele din urmă renunti potabilă și oamenii se simt mai alert si energic.

intrările recente

Cele mai vizitate

fumatul Light - fotografii, raze X și o comparație

fapte șocante și imagini ale plămânilor unui fumător. fotografie cu raze X, rezultatul înainte și după fumat. Acesta servește ca o lovitură și mochi.

Review-uri și sfaturi de la stele, quitters

Star, care a renuntat la fumat, ar trebui să fie un exemplu de urmat, deoarece dependenta este capabil de a provoca ur grave.

Ce fel de pastile pentru a alege de la fumat?

Utilizarea tehnicilor psihologice împreună metoda medicamentoasa de emisiuni de renunțare la fumat arată aproape 100% din rezultate.