Cum să învețe rapid cum să patină cu rotile, fără ajutorul unui antrenor

Patinaj - sport, care a apărut relativ recent, în anii '90 ai secolului trecut, dar, cu toate acestea, este în creștere rapidă și deja are un număr mare de fani.

Astăzi există un număr foarte mare de variațiile sale, cum ar fi liber, hochei pe role rollerblading, patinaj viteză, și diferite tipuri de comandă și așa mai departe, dar ce se poate începe? Dacă nu ați încercat așa ceva, nu contează, pentru că pentru a învăța această afacere la amatori într-adevăr doar câteva zile!

Dar toate celelalte variante, cum ar fi patinaj viteză sau trucuri performante, puteți încerca doar cu timpul, să învețe cum să stea cu încredere pe patine.

Deci, v-ați decis să se alăture lumea scutere și activități de agrement? Vă felicit, acest lucru este într-adevăr alegerea potrivită în direcția de emoții pozitive, un stil de viață sănătos și poate chiar cunoștințe noi și interesante! Dar cât de repede să învețe cum să patină cu rotile, nu vrei să mă faci de râs într-un loc aglomerat picături constante și nu ridică prea estetice pe pistă?

Nu vă faceți griji, în ciuda complexității aparente, de fapt, cu dreptul de formare, puteți învăța să călărească doar pentru 2-3 zile, iar pe data de 4, vei simți deja destul de încrezător. Principalul lucru este de a ști de unde să înceapă. Dar ar trebui să înceapă cu achiziționarea de toate cele necesare pentru un antrenament confortabil și în condiții de siguranță.

Selectați videoclipurile și echipamentele

Inainte de a ajunge pentru prima dată pe videoclipuri, trebuie să aibă grijă de confortul lor și, cel mai important, de securitate, ca brațele și picioarele acoperite cu vânătăi genunchii și coatele fracturate sunt exact nimeni nu are nevoie. Dar toate aceste probleme pot fi ușor evitate.

Alegerea de a începe direct cu patine cu rotile: amintiți-vă, este important ca acestea sunt dimensiunea.

Dacă sunteți undeva o dată auzit că rolele trebuie să aleagă o dimensiune mai mare, ar trebui să știți că este potrivit doar pentru cei care sunt încă în creștere rapidă picior. Desigur, este neplăcut să cumpere patine cu rotile la începutul verii, dar în cele din urmă ei nu vor intra în.

În toate celelalte cazuri de cai trebuie alese strict pe dimensiunea, deoarece rolele de creștere se pot simți inconfortabil. le cumpere mai bine, in magazine specializate, doar pentru a da prioritate scumpe modele profesionale și nu are sens, pentru că în timpul antrenamentului, purtați mai mult de o pereche.

Dacă sunteți, desigur, suntem hotarati, este de până la tine, desigur, mai scumpe și de înaltă calitate patinelor dura mai mult. Printre varietatea de specii va avea nevoie de role universale, ele sunt perfecte atât pentru începători cât și de formare confortabil.

În continuare va trebui să încercați pe mai multe perechi și alege unul care este pentru tine de a fi cel mai convenabil. În timpul montării nota catarame - acestea trebuie să fie fiabile și robuste, fixați clemele, se ridice în picioare pentru ei și simt că nu trebuie să stea pe picior, călcâiul și glezna nu ar trebui să se clatine, dar acestea nu trebuie să stea perfect în continuare, astfel încât să incapabil să se miște chiar și degetele de la picioare.

patine cu role bune ar trebui să fie echipate cu căptușeală groasă și moale în interior, care poate avea un sigiliu suplimentare în zona degetului mare. Asigurați-vă că roțile de pe patine au detașabil, acesta va prelungi durata de viață a rolelor tale.

Atunci nu uitați pentru a obține uneltele pe care mulți patinatori gestiona fără ea, dar totuși, dacă doriți să se simtă mai încrezători, și de a face fără abraziune suplimentar, ar trebui să aibă grijă de mănuși la încheietura mâinii, cot și genunchi tampoane.

Casca poate fi, de asemenea, achiziționate, dar, în principiu, dacă sunteți de echitatie pe un drum plat, și știe cum să cadă, apoi capul spre asfalt cu greu va ajunge. Ai grijă de haine confortabile, care nu va împiedica mișcarea, mai bine de a alege lucruri care sunt cât mai aproape de organismul care ajuta la protejarea pielii de diferite căderi și vânătăi.

În cazul în care pentru a începe de formare?

După ce ați dobândit pe deplin toate schi necesare, imediat se pune întrebarea, în cazul în care pentru a găsi un loc potrivit pentru antrenament? Primii pași și capacitatea de a ajunge în poziția corectă (care este, de asemenea, foarte important!), Poate fi antrenat chiar la domiciliu!

Desigur, locația ideală ar fi o zonă de specialitate pentru aceste sporturi, dar, dacă nu există, atunci se încadra în zona plană de obicei, de exemplu, în parc, în parc, pe malul mării, sau parcare gratuită.

În prima ori mai bine pentru a evita locurile aglomerate, feriți-vă de părți carosabile, aici cu abilități minime de echitatie pe care risca propria siguranță.

În cazul în care pentru a începe?

Desigur, cea mai simplă opțiune este de a merge într-o arenă de specialitate unde poti afla tot ce ai nevoie de instructor.

El va explica modul în care să pună în mod corespunzător picioarele lor, cum să cadă și cum să facă cascadoriile minime, în plus, va fi întotdeauna undeva aproape de faptul că, în caz de eșec, ajutor bun și de sprijin moral.

Pe de altă parte, independent de învățare mult mai interesant, cu un posibil prieteni apel care vor face procesul chiar mai distractiv și interesant.

Nu iti face griji, majoritatea patinatorii - autodidact, astfel încât să puterea de a învăța acest sport tine.

Deci, aici ai venit la site-ul, a pus pe patine (acest lucru ar trebui să fie făcut în timp ce ședinței, și de preferință, pe un ciorap strâmt), sa ridicat și a constatat că, în ciuda suprafeței plane a roților, stand pe role destul de convenabil. În poziția verticală vă va ține pantofi strâns, astfel încât vă puteți relaxa un pic și respira.

Acum trebuie să învețe cum să ia postura corectă, este ea va permite să se obișnuiască cu rolele, și, de asemenea, va proteja împotriva coborâșuri incorecte. Rolele trebuie să fie paralele între ele, picioare la o distanță de 30-40 cm, toate articulațiile ușor prisognuty, mâinile prezentate în fața lui, de asemenea, prisognutye ușor coatele.

Picioarele trebuie să fie drepte, nu copleșească spre interior (în formă de O-) (X în formă) și partea exterioară. Întotdeauna să fie atent, astfel încât genunchii sunt îndreptate, evita puternic înainte de îndoire.

În continuare - primii pași. Se repetă mișcarea, la fel ca în mersul normal, un cuplu de pași și patine deja rola proprie, sarcina principală - pentru a menține echilibrul în toate condițiile.

În cazul în care prima și în etapele ulterioare nu fac greseli comune: atunci când echitatie nu numai repels deget de la picior din față, așa cum facem atunci când mersul pe jos, dar realizează întotdeauna de mișcare respingătoare toate cele patru roți.

Nu uita despre poziția corectă a corpului! Odată ce etapele au devenit mai încrezători, puteți încerca să alunece: piciorul set ușor la un unghi, și să încerce să facă un început să alunece pe ea, atâta timp cât posibil, apoi se întoarce la următoarea etapă, și așa mai departe.

Este foarte important să învețe să încetinească, te vei simti mult mai încrezător, atunci când înveți cum să facă acest lucru fără ajutorul unui prieten, cel mai apropiat copac sau un gard. Puteți utiliza frâna de role, care se află în spatele crestei sub forma căptușelii speciale.

Pentru a încetini, pur și simplu a pus un picior vertical, sprijinindu-se pe pad. Există un alt mod, este mai potrivită dacă se deplasează încet, pur și simplu plasați picioarele la un unghi și începe să-i (V-frână) reduc.

Câteva mai multe sfaturi:

• Aflați cum să activați, pentru că nu este la fel de ușor cum ar părea. Amintiți-vă că opriți întotdeauna arc, astfel încât veți avea nevoie de mai mult timp și spațiu pentru a face manevra.
• Dacă încă simți că începe să scadă, încercați să îndoiți genunchii în proces și să ia cardul, în spate și trageți-vă pe mâini pentru tine. Astfel, cu siguranta nu a rupt nimic, și, în cazuri extreme, va costa câteva vânătăi.
• Și, în sfârșit: amintiți-vă, nici o teorie nu este în măsură să vă educe pe toate de 100%, principalul lucru este, desigur, practica. Prin urmare, cu atât mai mult vă deplasați, cu atât mai repede va fi capabil să mă simt mai încrezător.