bai de aer

Pentru conținutul >>> baie de aer și aer curat

Unii oameni de știință compară valoarea aerului pentru o persoană cu sensul de apă pentru pești. În această comparație, există multe echitabile. Nici omul nu poate trăi fără aer, sau un pește fără apă. Pe această bază, potrivit unor biologi, bai de aer sunt mult mai utile pentru om decât scăldat în apă rece. Vrei sa stii mai multe despre aceasta, vă rugăm să continuați să citiți articolul nostru.

bai de aer minunat reglementa sistemul nervos. Dacă vii să lucreze într-o stare tensionată și iritabil, să ia o baie de aer. Ai fi surprins, dar după câteva minute de tensiune a trecut, îmbunătăți starea de spirit, vei dormi mai bine noaptea. Și se pare că băile de aer normalizarea tensiunii arteriale. contribuie la îmbunătățirea stării de inima si vasele de sange.

Care este secretul de vindecare a calității aerului? Luând baie de aer, vom permite pielii să respire. Acest lucru este foarte important. La urma urmei, toată ziua când pielea este ascuns sub multe straturi de îmbrăcăminte, oxigen greu merge. Și știm cu toții că pielea absoarbe oxigenul.

Pe lângă temperatura aerului sub îmbrăcăminte este aproape la fel, este de aproximativ douăzeci și șapte de grade. Când vă luați hainele, pielea senzație brusc efectele unei temperaturi mai scăzute. Acesta este un încărcător mare pentru nave.

Medicii numesc bai de aer modul cel mai blând de temperare. Se recomandă utilizarea chiar și pentru întărirea nou-născuți. Aceste proceduri nu pot face nici un rău, în plus, acestea sunt simple în execuție. Nu ai nevoie de nimic pentru a lua baie de aer.

Puteți lua o baie de aer complet gol, atunci aceasta este o baie de aer comun. Iar dacă doar trunchi goale sau picioare, acesta va fi o baie de aer parțial.

bai de aer sunt separate de temperatură. Acestea pot fi căldicel - mai mult de douăzeci și două de grade, rece - de la șaptesprezece până la douăzeci de grade și rece - mai mic de șaisprezece grade.

Ia-o baie de aer poate fi culcat, șezând sau în mișcare. Cel mai util mod - este, desigur, în mișcare. Aceasta din baia de aer a fost rezultatul necesar să se ia de pe hainele lor foarte repede. De îndată ce vă simțiți că frisoane în cazul în care pielea devine albastru sau acoperite cu cosuri, apoi se îmbrăca.

După băile de aer trebuie imediat pus pe haine, care sunt un pic mai cald decât purtați în mod normal, în această vreme. Haine ar trebui să fie un pic încălzit, dar nu și în nici un fel permite supraîncălzirea și transpirație. În plus, este util să se întindă pe o suprafață dură, cu o perna sub cap, pentru câteva minute.

Baie de aer este de preferat să luați chiar înainte de răsăritul soarelui. Dar, dacă vă place să dorm târziu - să încerce să aibă timp pentru a efectua procedura până la ora zece dimineața. Cursul procedurilor - o lună în fiecare zi, urmată de trei zile de odihnă, și apoi din nou o lună procedurile repetate. Acest tratament trebuie efectuat până la trei luni la rând, dar dacă aveți un ficat bolnav sau alte organe interne, este posibil ca bai de aer, ar trebui să dureze mai mult. Dacă sunteți relativ sănătoși, durata primelor proceduri pot fi de până la o jumătate de oră la o temperatură de aproximativ cincisprezece la douăzeci de grade. Puteți adăuga în fiecare zi, timp de aproximativ zece minute, până când ajunge până la două ore.

Nu este recomandabil să se efectueze băi de aer în condiții de vânt. Acest lucru poate duce la răceli. Mai ales dacă tocmai ați început întărire. Foarte ușor pentru a obține bolnav atunci când se iau cu baie de aer, la temperatură scăzută, și chiar și la umiditate ridicată. În caz de ploaie sau ceață, și în condiții de vânt puternic nu trebuie să existe băi de aer de pe stradă.

Dacă efectua cu baie de aer în cameră, așa-numitul contrast bai de aer. Mai întâi se dezbrace și ferestrele deschise - o fază de răcire. În faza de încălzirea trebuie să închideți fereastra. Deci, ar trebui să fie alternate de mai multe ori.

Dacă doriți să stinge copilul, să fie foarte atent. Copiii mici termoreglare este încă foarte slab. Mai mic copilul, cu atât mai rău el termoreglare. Înainte de începerea vorbesc calire cu privire la aceasta cu medicul dumneavoastră.

Pentru a porni copilul respira deprinde în aer curat și răcoros. Lăsați temperatura din încăpere nu depășește nouăsprezece grade. Kuta nu este copilul meu. Fie acasă sau pe stradă nu seamănă cu un cocon. În orice vreme de mers pe jos de cel puțin trei ore pe zi. Îmbogățiți copil copii speciale vitamine dieta si suplimente alimentare (suplimente alimentare) lui.

Rigidizarea corpului. Cum se întâmplă?